Boas a todos.
Tb eu vou dar a minha opinião que se baseia em experiência pessoal com os meus registos de frequência cardíaca e em livros de desporto.
A frequência cardíaca em repouso deve ser medido logo após acordar depois de uma boa noite de sono em três dias seguidos, fazendo-se uma média aritmética, para se obter esse valor.
Extremamente importante para quem regula o seu treino por bpm, pois irá condicionar, entre outros valor, a estruturação do treino. A zonas de treino, as séries...
Serve ainda para irmos controlando o nosso estado de forma física, deverá baixar ao mesmo tempo que se melhora a resistência aeróbica e, se estaremos a entrar em sobretreino. Numa fase de construção haver um aumento de 7 a 8 bmp em repouso, confirmado no dia seguinte, será necessário perceber, entre outros sinais, que se estará a entrar em sobretreino.