Caro Netwolf
Falo-te não como alguém que tem ou já teve depressão, mas como alguém que acompanha outra pessoa muito próxima a quem foi diagnosticada uma depressão.
As causas foram facilmente identificadas, stress laboral, pressão familiar, 100% do tempo ocupado com os outros e com os afazeres e acima de tudo não ter um "escape". Não, o "escape" aqui pode ser muita coisa menos o do carro :wink:
O escape a que me refiro é uma (ou mais) actividade(s) que te permitem compensar todo o acumular de stress diàrio e a consequente falta de motivação para fazer outras coisas.
Inicialmente vieram os medicamentos para a pessoa em causa poder ter algum descanso e permitir ao corpo e à mente (sobretudo à mente) recuperar através do descanso, o acumular da saturação/tensão/stress acumulados ao longo do tempo. Já me passaram pelas mãos alguns dos medicamentos que acima referiste. Esta fase durou cerca de 2/3 meses.
Depois, o médico que acompanhou a situação, reduziu a medicação pra nem sequer ter que haver "desmame" (termo que assustou a pessoa em causa) uma vez que o objectivo não é criar a ideia que os medicamentos são a solução, mas apenas uma ajuda a restablecer o corpo/mente pra encarar novamente a vida e os desafios com que nos confrontamos. E foi aí que começou a verdadeira "terapia" : fazer com a pessoa perceba que a vida é mais do aquilo a que muitas vezes parece que estamos limitados, rotinas, hábitos etc....
Não me vou alongar muito mais, vou-te apenas dizer que neste caso o "escape" foi um bom ginásio com muitas modalidades diferentes, piscina, massagens e spa´s... a melhoria da forma física foi notória, o estado de espírito subiu pra 200% e a energia parece nunca mais acabar....
Mas.... isto ainda não acabou e muitas vezes há recaidas mas aí... eu dou uma ajuda e a coisa lá vai... as vezes mais depressa, às vezes mais devagar...
A pessoa em causa esteve de baixa um ano por isso podes ver que a coisa foi mesmo complicada. Mas aos poucos vai lá.
Presentemente a pessoa em causa inscreveu-se na Faculdade pra completar a Licenciatura, o que pra mim foi uma surpresa e uma prova de força e franca recuperação pois há coisa de ano e meio de certeza que isto era impossível.
Também eu aprendi muito com esta situação.
Também eu arranjei um "escape".. chama-se bicicleta e tenho duas, uma de estrada e outra de montanha. E já comprei outra pra convencer a pessoa em causa a alinhar nos passeio e assim que vier o bom tempo de certeza que vou ter companhia.
Por isso pra resumir que já vai longo, se sentires força e se gostas de andar de bike, força nisso, quanto mais não seja pra quando voltares a trabalho, ficares satisfeito por ter aproveitado bem o tempo de repouso.
Ficar em casa é que não, mesmo que chova pra caraças vai a um café, lê o jornal, bebe um chá mas tenta não ficar em casa muito tempo.
E se posso dar um conselho pessoal, aproveita esta modalidade fantástica que é o BTT pra fazeres um plano de treino e propõe-te fazer uma daquelas provas que parecem impossíveis, tipo o SRP160 (pesquisa aqui no fórum). Garanto-te que só isso já te vai ocupar por mui tempo... mas é pra fazer a sério ok????
Bos melhoras, um excelente 2009 e muita pedalada .
Abraçus.
RN
Falo-te não como alguém que tem ou já teve depressão, mas como alguém que acompanha outra pessoa muito próxima a quem foi diagnosticada uma depressão.
As causas foram facilmente identificadas, stress laboral, pressão familiar, 100% do tempo ocupado com os outros e com os afazeres e acima de tudo não ter um "escape". Não, o "escape" aqui pode ser muita coisa menos o do carro :wink:
O escape a que me refiro é uma (ou mais) actividade(s) que te permitem compensar todo o acumular de stress diàrio e a consequente falta de motivação para fazer outras coisas.
Inicialmente vieram os medicamentos para a pessoa em causa poder ter algum descanso e permitir ao corpo e à mente (sobretudo à mente) recuperar através do descanso, o acumular da saturação/tensão/stress acumulados ao longo do tempo. Já me passaram pelas mãos alguns dos medicamentos que acima referiste. Esta fase durou cerca de 2/3 meses.
Depois, o médico que acompanhou a situação, reduziu a medicação pra nem sequer ter que haver "desmame" (termo que assustou a pessoa em causa) uma vez que o objectivo não é criar a ideia que os medicamentos são a solução, mas apenas uma ajuda a restablecer o corpo/mente pra encarar novamente a vida e os desafios com que nos confrontamos. E foi aí que começou a verdadeira "terapia" : fazer com a pessoa perceba que a vida é mais do aquilo a que muitas vezes parece que estamos limitados, rotinas, hábitos etc....
Não me vou alongar muito mais, vou-te apenas dizer que neste caso o "escape" foi um bom ginásio com muitas modalidades diferentes, piscina, massagens e spa´s... a melhoria da forma física foi notória, o estado de espírito subiu pra 200% e a energia parece nunca mais acabar....
Mas.... isto ainda não acabou e muitas vezes há recaidas mas aí... eu dou uma ajuda e a coisa lá vai... as vezes mais depressa, às vezes mais devagar...
A pessoa em causa esteve de baixa um ano por isso podes ver que a coisa foi mesmo complicada. Mas aos poucos vai lá.
Presentemente a pessoa em causa inscreveu-se na Faculdade pra completar a Licenciatura, o que pra mim foi uma surpresa e uma prova de força e franca recuperação pois há coisa de ano e meio de certeza que isto era impossível.
Também eu aprendi muito com esta situação.
Também eu arranjei um "escape".. chama-se bicicleta e tenho duas, uma de estrada e outra de montanha. E já comprei outra pra convencer a pessoa em causa a alinhar nos passeio e assim que vier o bom tempo de certeza que vou ter companhia.
Por isso pra resumir que já vai longo, se sentires força e se gostas de andar de bike, força nisso, quanto mais não seja pra quando voltares a trabalho, ficares satisfeito por ter aproveitado bem o tempo de repouso.
Ficar em casa é que não, mesmo que chova pra caraças vai a um café, lê o jornal, bebe um chá mas tenta não ficar em casa muito tempo.
E se posso dar um conselho pessoal, aproveita esta modalidade fantástica que é o BTT pra fazeres um plano de treino e propõe-te fazer uma daquelas provas que parecem impossíveis, tipo o SRP160 (pesquisa aqui no fórum). Garanto-te que só isso já te vai ocupar por mui tempo... mas é pra fazer a sério ok????
Bos melhoras, um excelente 2009 e muita pedalada .
Abraçus.
RN