RaCCer
Pois eu tb já desisti de escrever neste tópico que criei.. infelizmente..
Fiquem bem e não engordem muito com a suplementação que tomam !!!
Tenho muita pena que penses assim, afinal de contas uma pessoa perde algum tempo para tentar explicar fisiologicamente o mecanismo de acção das proteinas e hidratos de carbono, após o treino , mas pelos vistos não estás nem ai para APRENDERES. É bom sinal, sinal que dominas a aréa.
pacoo
É por tomar proteina (apos) e hidratos (durante o treino) que vou ter problemas de saude?
Claro que não. Simplesmente tém mecanismos de acção diferentes, mais nada.
:arrow: A suplementação é importande e fundamental para quem faz competição, e tém treinos diarios especificos de alta competição. Boa alimentação, descanso e treino fazem autenticos milagres.
Grande parte das pessoas tomam está suplementação para colmatar as sua proprias lacunas alimentares, outros tomam porque o amigo toma, etc etc.
A pergunta que faço é a seguinte: Será que é preciso tomar suplementação para quem treina 6 horas semanais ?????
Voçes sabem quantas horas treinam os Top 5 nacionais de XC e maratonas ??? Treinam bidiariamente, 4 a 6 horas dia, alimentação pesada, racionada, selecionada, 9 horas de sono.
Abraço