Olá a todos. Já há uns tempos que não ando de bicicleta, uma vez que tenho uns problemas com a pedaleira, mas em princípio irei meter outra pedaleira e quero começar a andar frequentemente.
Tenho algumas perguntas a fazer: Exercício físico, neste caso, andar de bicicleta (não BTT, mas sim estrada) conjugado com uma dieta ajudam a melhorar a forma física e emagrecer? Tendo eu 13 anos, qual a média de kms que acham que deveria fazer por dia? Ah, tenho 1.70m e 85kg, por isso o querer fazer exercício, pelo peso que não é nada bom. Que recomendam? É que de dietas e planos de treino não percebo nada... E queria mesmo começar a fazer exercício para ganhar também um pouco de resistência... Obrigado desde já.
Cumprimentos,
Mr.Biker
Tenho algumas perguntas a fazer: Exercício físico, neste caso, andar de bicicleta (não BTT, mas sim estrada) conjugado com uma dieta ajudam a melhorar a forma física e emagrecer? Tendo eu 13 anos, qual a média de kms que acham que deveria fazer por dia? Ah, tenho 1.70m e 85kg, por isso o querer fazer exercício, pelo peso que não é nada bom. Que recomendam? É que de dietas e planos de treino não percebo nada... E queria mesmo começar a fazer exercício para ganhar também um pouco de resistência... Obrigado desde já.
Cumprimentos,
Mr.Biker