Aprender a pedalar

L

LuisMarques

New Member
Sim senhor, fiz hoje a experiência e gostei :p

Depois da prova de sábado vou começar a treinar isto, vamos ver o resultado :mrgreen:

Força nas canetas pessoal,
Luis Marques...
 
P

PedroSilva

New Member
so um pequeno aparte... ta tudo muitissimo correcto para ciclismo de estrada.. e mesmo para monte, desde que seja em plano.. pois a subir a tecnica nao é bem essa!!! (pelo que li no livro MTBguiding..!! e a descer nao é de forma alguma essa!!!)! nao quero com isto criticar o artigo!! de forma alguma ate porque esta muito correctao!! so que esta mais vocacionado para ciclistas de roda fina..!!
 
C

Carolina

New Member
Não sei se será o tópico certo, mas acho que se pode adequar...

Depois de pedalar utilizando os pedais de encaixe (quer no BTT ou nas aulas de cycling) fico com muitas dores na zona do tornozelo, em especial quando faço o movimento de fletir do pé.

A questão que eu ponho é se será por eu pedalar de forma incorrecta, ou defeito de fabrico meu...

Na realidade, eu tenho muita facilidade (natural e trabalhada pela dança) de esticar o pé.

Será que por colocar conseguir esticar o pé tanto e com tanta facilidade, faz com que, por oposição, tenha tanta dificuldade em utilizar o pé fletido?

E a minha questão subsequente é, nós quando pedalamos temos o pé fletido, certo? O pé mantém-se, de certo modo, pararelo ao chão durante a pedalada, não é?

Será alguém me pode ajudar?

Obrigada,

Carolina
 
P

pratoni

Active Member
"limpar os pés", "chute", "tiro", "puxada"...
estes termos é o rir...

Até gostei, mas não percebi o movimento do chute e do limpar os pés... :s :s

Alguém pode explicar-me como se eu fosse muito burro?? :wink:

Também percebi que isto só dá resultado se tivermos pedais de encaixe, certo?

Como não os uso, se calhar daí vem o não perceber de alguns movimentos...
 
X

Xpectro

New Member
Pois é se não tiveres os pés presos aos pedais não vejo como irás conseguir fazer a "puxada"... nem os outros movimentos descritios.

Quanto á sua eficacia, não há como experimentar teoricamente parece me bastante lógico.
 
L

LuisMarques

New Member
Bem se calhar não me vou fazer compreender correctamente, mas vou tentar :mrgreen:

Só resulta com pedais de encaixe como é óbvio, se fizerem o "limpar o pé e a puxada" com pedais de plataforma o pé vem para trás :wink: certo?

Acho que temos de separar isto em 2 movimentos... Aquele que é focado é o subir da perna, geralmente aquele que ninguém pensa, se este movimento for bem feito vamos retirar resistência ao movimento de "chute e tiro"...

Mas mais simples que isto tudo é agarrar na Bike no rolo ou em terreno plano e pedalar só com uma perna, vão perceber naturalmente o que se pretende atingir, SIMPLEX :lol: :lol: :lol:

Força nas canetas pessoal,
Luis Marques...
 
C

Campeão_1978

New Member
Aqui está um tema importante para quem quer ser melhor... diria mesmo fundamental... a técnica é a forma mais rápida e menos dolorosa de se ter importantes ganhos.

O artigo até está interessante, o seu unico e grande problema é ser brasileiro... e os brasileiros falam e falam falam...

Bom em relação á técnica ideal de pedalar, pois ponham o andamento mais leve, e tentem andar algum tempo em plano com esse andamento, se as medidas da vossa bike estiverem adequadas ao vosso tamanho fiquem descansado que acabaram de encontrar a pedalada correcto, e estão a fazer precisamente a adaptação neuromuscular a que o autor se refere. (tal como já disse etapa mesmo fundamental)

Existem vários métodos de treino para conseguir esse mesmo objectivo, basta apenas pesquisar um pouco na literatura da especialidade, ou consultar algum especialista da área. Quem costuma seguir mto essa base de treino é o www.treinointegrado.com mas neste momento está inactivo. Quando preciso fazer perguntas envio para mail@sportec.com.pt
 
B

Bravellir

New Member
Carolina said:
Não sei se será o tópico certo, mas acho que se pode adequar...

Depois de pedalar utilizando os pedais de encaixe (quer no BTT ou nas aulas de cycling) fico com muitas dores na zona do tornozelo, em especial quando faço o movimento de fletir do pé.

A questão que eu ponho é se será por eu pedalar de forma incorrecta, ou defeito de fabrico meu...

Na realidade, eu tenho muita facilidade (natural e trabalhada pela dança) de esticar o pé.

Será que por colocar conseguir esticar o pé tanto e com tanta facilidade, faz com que, por oposição, tenha tanta dificuldade em utilizar o pé fletido?

E a minha questão subsequente é, nós quando pedalamos temos o pé fletido, certo? O pé mantém-se, de certo modo, pararelo ao chão durante a pedalada, não é?

Será alguém me pode ajudar?

Obrigada,

Carolina
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Não estou minimamente abalizado , técnicamente ou pela experiência, para responder, mas na minha opinião, e partindo do principio que tens a altura e posição do selim relativamente aos pedais correcta, se tens essas dores devias consultar um especialista.
Se a posição de pedalar for a correcta, uma pessoal saudavel a fazer um esforço normal, não deve sentir esse tipo de dores.
Quanto á questão da posição do pé, eu pelo menos, naturalmente mantenho o pé +- paralelo ao chão. Oscila apenas o suficiente para manter os três segmentos da perna num movimento fluido sem tensões ou torções nas articulações.
 
S

synclever

Member
Já tinha lido. Para mim faz sentido na pedalada normal, experimentem fazer um sprint a subir fora do selim a ver se puxar os pedais não ajuda ;)
 
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