Olá pessoal,
Então é assim... no caso do sr Baltazar, aconselho a trabalhar primeiro 40-50 minutos de exercício cardiovascular (passadeira, remo, elíptica, bicicleta...) a cerca de 75% da Fc máx para esgotar as reservas de glicogénio muscular e assim sentir melhor o efeito do treino de força...