boas Holy... eu sei que isto faz mal... pois nem sprintar/força posso, (para meu bem, e para bem da bike), pois isto está a arruinar-me a cassete.. eu penso que nao seja dos pratos, pois eles estao um pouco gastos, mas nada demais...
e o que mais me enerva é que tenho treinar praticamente todos os dias, e assim a bike torna-se inutilizavel :s