treinos

[tauga]

boas...

Gostava de saber a openião daqueles que ganham maratonas(ou de quem sabe) o que fazem para as ganhar, quanto treinão por semana? eu tenho visto no forum pessoas a dizer que fazem medias de 30km/h enquanto o meu maximo é 22km/h, visto que treino 5 dias por semana.
Qual é o melhor tipo de treino, longas distancias ou grandes subidas??e correr ou piscina ajuda muito?

Qualquer opinião conta

 

[Erdna]

Em btt e complicado fazeres médias de 30, so se for especi "Ecopista", mesmo assim não e qualquer um...
Isso e um assunto muito generalisado, que eu nem sei bem como explicar, vai depender de muitos factores, mas muitos mesmos...

Decertesa que aqui pessoal melhor que eu para explicar isto de maneira simples, que eu nem sabia por onde começar :O

Cumprimentos
André Lopes
Boas pedaladas

 

[tauga]

eu sei disso, mas acho que a minha duvida tambem tem interresse a outros..
Sealguem poder ajudar faça favor

 

[tauga]

ninguem ajuda

 

[pacoo]

No topico saude ou treino tens muita informação sobre isso!

Pesquisa la bem que há muita coisa e com muita qualidade, não adianta treinar 5 x por semana se os treinos não forem com objectivos e programados.

O treino, alimentação... tens muito que ler e aprender lá!

 

[Jepas]

Preparação para maratonas versus XC

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