Boas,
Sendo conhecidos empiricamente os ganhos provenientes do treino em altitude é certo que os mesmos ainda não foram comprovados cientificamente.
Assim, são várias as experiências feitas, nomeadamente no que concerne à relação entre os dias de permanência, dias de antecedência da competição cm que se deve descer, tempo de descida, etc. O Triatlo será uma das modalidades, em Portugal, cujos atletas de alta-competição mais recorrem aos benefícios do treino em altitude.
Mais do que treinar em altitude o importante é permanecer em altitude. E a altitude considera-se a partir dos 2000m, sendo que o período mínimo de permanência se situa nas 3 semanas, de modo a permitir uma adequada aclimatação, ganhos com o treino e uma descida para o nível do mar adequada.
Quanto ao pedalar na Estrela não tendes o que temer. A altitude não é significativa (só lá mesmo no topo andamamos próximos dos 2000m) e o nosso organismos tem o necessário conjunto de mecanismos de defesa, para não cometer excessos. Temos muitos "fusíveis" prontos a disparar em casa de sobrecarga, osquais nos impedem de cometer excessos para o nosso nível de preparação.
Já pedalei a 3.000m, debaixo de uma tromba de água (Alpes italianos, Ironbike 2002) e nada de especial aconteceu...OK... A bike não andava tão depressa quanto eu desejaria... :-D
Abraços,
FC
