Treino para xcm

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plx

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Este ano tenho andado mais de bicicleta e estou a pensar em participar em algumas das provas da Taça de Portugal e gostava de fazer um bom resultado.
Podem dar-me algumas dicas de como treinar e essas coisas?
A competição é muito forte?
É muito difícil fazer top 10 por exemplo?

Cumprimentos
 
J

JoaoPeixe

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Antes de mais apenas 3 simples perguntas..
1º À quanto tempo começaste no btt?!
2º À quanto tempo treinas btt?! (não é andar, é mesmo planos de treino, etc)
3º Tens noção do que é a competição na Taça de Portugal?!
 
F

FiCaçador

Elos Rápidos
Nunca participei em provas da Taça de XCM, embora já tenha participado na maratona de Santarém que se passa nas mesmas condições que a prova da Taça.
Por alguns resultados que vi por curiosidade, posso dizer que fazer top 50 é difícil. Top 10 é mesmo só para alguns.
É melhor começares com as expectativas mais em baixo.
 
P

plx

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Comecei este ano a serio, antes era so fds e voltas esporádicas
Dêem-me la umas dicas, quero mesmo fazer um bom resultado :cool:
 
H

hgrilo

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Treina que nem um louco todos os dias, como se estivesses a ser atacado por um cão, com boca de crocodilo. E 2x por semana, faz treino em subidas tipo "serra da estrela". :p
 
D

Diabolicus

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Treinar como um louco nunca é solução.
O plano de treino deve ser muito bem estruturado e adaptado á tua condição física actual.
Se não fizeres isso, vais aumentar o risco de te lesionares, cansaço acumulado e acima de tudo não vais gozar as provas
 
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