Treino em Rolos

[mariosimas]

Caro NC-TrainingSystems

obrigado por complementares de uma forma mais precisa e rigorosa o que queria dizer.

Se queremos treinar com um objetivo determinado devemos proceder como escreveste se pretendemos apenas divertimo-nos basta fazer o que fazemos até aqui.

Só queria dizer mais uma coisa que acho importante. Andar de bicicleta com os amigos nas voltinhas não considero treino fisico quanto muito treino tecnico (que é importante no BTT).

Para evoluir é necessário um treino fisico, nutricional e psicológico integrado. Tudo o que sai fora daqui é apenas divertimento.

 

[Brunocarvalho]

:exacto::exacto::exacto::bompost:

 

[NC-TrainingSystems]

Caro Mariosimas,

Partilho algumas das ideias que escreve, no entanto gostava de fazer alguns apartes.

A ideia que apresenta vai ao encontro de uma perspectiva mais classica, que segundo a teoria do treino desportivo defendida por alguns autores soviéticos, principalmente Matveiev, o treino é um trabalho metódico e rigoroso com vista o alcance de um objectivo. Agora numa perspectiva mais contemporanea, o treino pode ser encarado como apenas um trabalho físico, que não precisa ser obrigatoriamente metodico e com o objectivo especifico (penso que muito influenciado pelo desporto lazer e movimento fitness).

Especificamente ao topico, o treino em rolo pode ser abordado nas duas perspectivas. Vejamos:

A. O atleta/entusiasta faz um treino apenas por diversão. Pode faze-lo no rolo , e muito bem, fazendo socorrer dos videos que foram mencionados para aumentar a sua motivação. Mas antes deverá ter atenção ao seu nivel de treino e ajustar a intensidade à sua capacidade de tolerar o esforço. Em termos práticos, como pode faze-lo?

3 níveis de treinos

1- Nivel facil - Aquecimento e recuperação (Intensidade baixa, cadencia mais rapida e sem ou pouca resistencia)

2- Nivel médio - trabalho de resistência na parte principal do treino (Intensidade moderada e cadencia confortável com alguma resistencia)

3- Nivel avançado - trabalho especifico como força ou tolerancia láctica ( Intensidade alta, cadencia alta ou baixa dependendo do objectivo com resistencias altas)

B. O atleta tem objectivos a curto, médio ou longo prazo. Aqui ao encontro da perspectiva mais classica, este tem que ter certas preocupações como a avaliação fisica o planeamento do treino, o controlo e restantes dimensões do treino desportivo. O que deverá fazer?

1- Realizar uma avaliação física e determinação dos niveis de treino

2- Planear o seu trabalho com vista aos objectivos

3- Sem puxar a braza a minha sardinha Procurar um serviço especializado e profissional, que lhe proporcionara uma maior qualidade, menos tempo despendido na sua preparação e com maior concentração na que interessa, que é o treino.

Por fim, caro mariosimas, como refere, também acho que o treino tecnico no BTT é de extrema pertinencia. Pode ser a diferença entre ser primeiro e segundo ou mais extremo primeiro e ultimo.

 

[ruialexis]

plx,

este tópico destina-se ao treino em rolos, se pretendes comprar um rolo usado deves anunciar nos Classificados/Compra-se: http://www.forumbtt.net/forumdisplay.php?27-Compra-se

RA

 

[Power2Sports]

Boas a todos
Aqui está 1 bom sitio para curtires 1 som enquanto treinas:
[h=1]http://power2sportskmakm.blogspot.com/[/h]

 

[bel-to]

Alguem me sabe dizer se o rolo tacx t1680 flow dá pra ver a potencia(watts) no momento em que estamos a pedalar,a potencia media no final do treino?!é que estava a pensar em comprar o tacx vortex,mas como vi um flow a um preço convidativo...seixou-me a pensar...
valera a pena comprar o vortex?
obrigada a todos os que se disposeram ajudar

 

[Power2Sports]

Boas a todos

BEL-TO os tacx t1680 flow é 1 grande equipamento e que dá para veres os watts enqunto pedalas.

http://power2sportskmakm.blogspot.com/