GARY_FISHER
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Treino de BTT na Arrabida para duros!!! Nova data...27 de Junho
Bom dia pessoal,
Estamos a organizar um treino de BTT guiado por GPS para o pessoal “duro de roer”.
A data a considerar será Domingo, dia 23 de Maio. O ponto de encontro será na Avenida 25 de Abril, no alto de Palmela, onde terão estacionamento e ponto de água para se abastecerem de início. A hora de início será ao critério de cada um, mas aconselho a chegada por volta das 6:30H para sair as 7H, não se esqueçam que 120km á media de 18Km/H para os mais rápidos, significara 6:40H a pedalar (fim perto das 14h), portanto cheguem cedo para acabarem igualmente cedo.
Será um óptimo treino para quem tem como objectivo o Geo-Raid, ou qualquer outro tipo de prova fisicamente e tecnicamente exigente, não descurando a parte psicológica.
O percurso com cerca de 120km e pouco mais de 4000m de acumulado, ira começar em Palmela e decorrera por toda a zona envolvente à Serra da Arrábida. O percurso é tecnicamente duro, com muitas passagens nos principais trilhos da região indo ate à zona das pedreiras de Sesimbra. Passaremos ainda junto as praias, fazendo um pouco de alcatrão para aliviar as pernas e braços antes de voltar a entrar de novo na serra. Os locais por onde irão passar são de uma beleza encantadora, e querendo salvaguardar esta zona, temos de respeitar a mãe natureza não deitando lixo para o chão.
Será adicionado a informação de pontos de agua para que se possam abastecer, mas como tal acontece no Geo-Raid, a autonomia é a palavra de ordem para este treino, tendo cada um que se preocupar com a nutrição e gerência de agua para que consigam superar este desafio. Não se esqueçam de levar a vossa nutrição para quando acabarem terem alimento disponível e ate umas sandes para reconfortar o estômago.
O track GPS será enviado em breve, para quem tem aparelho GPS possa guiar-se sem preocupações de se perder.
Poderão ainda combinar entre amigos, criar um grupo com andamento similar, tendo apenas um GPS para guiar os atletas. Caso queiram alugar, informo que a RBikes dispõe de 4 aparelho para aluguer, entre todos ficara a um preço insignificante.
Para quem se sinta menos preparado ou esteja num dia mau, existe sempre a possibilidade de apanharem a estrada para virem de volta para Palmela.
Segurança muito importante: Como queremos apenas proporcionar um belo dia de Bicicleta de Montanha com os amigos, temos de nos lembrar do respeito pelo próximo, nunca deixando ninguém sozinho nos trilhos, se forem em equipa não deixem de contar os elementos do vosso grupo para que ninguém fique esquecido para trás, pois lembrem-se que uma queda ou uma má disposição pode ser grave e sem ninguém por perto, a desorientação pode levar a incapacidade de dar auxilio por parte de alguém.
o track GPS será disponibilizado em breve, durante esta semana será alvo de nova passagem para ver o estado do percurso e viabilidade sendo a segurança o factor principal.
Se tiverem alguma duvida disponham.
Bons treinos e ate breve
Gary Fisher
Bom dia pessoal,
Estamos a organizar um treino de BTT guiado por GPS para o pessoal “duro de roer”.
A data a considerar será Domingo, dia 23 de Maio. O ponto de encontro será na Avenida 25 de Abril, no alto de Palmela, onde terão estacionamento e ponto de água para se abastecerem de início. A hora de início será ao critério de cada um, mas aconselho a chegada por volta das 6:30H para sair as 7H, não se esqueçam que 120km á media de 18Km/H para os mais rápidos, significara 6:40H a pedalar (fim perto das 14h), portanto cheguem cedo para acabarem igualmente cedo.
Será um óptimo treino para quem tem como objectivo o Geo-Raid, ou qualquer outro tipo de prova fisicamente e tecnicamente exigente, não descurando a parte psicológica.
O percurso com cerca de 120km e pouco mais de 4000m de acumulado, ira começar em Palmela e decorrera por toda a zona envolvente à Serra da Arrábida. O percurso é tecnicamente duro, com muitas passagens nos principais trilhos da região indo ate à zona das pedreiras de Sesimbra. Passaremos ainda junto as praias, fazendo um pouco de alcatrão para aliviar as pernas e braços antes de voltar a entrar de novo na serra. Os locais por onde irão passar são de uma beleza encantadora, e querendo salvaguardar esta zona, temos de respeitar a mãe natureza não deitando lixo para o chão.
Será adicionado a informação de pontos de agua para que se possam abastecer, mas como tal acontece no Geo-Raid, a autonomia é a palavra de ordem para este treino, tendo cada um que se preocupar com a nutrição e gerência de agua para que consigam superar este desafio. Não se esqueçam de levar a vossa nutrição para quando acabarem terem alimento disponível e ate umas sandes para reconfortar o estômago.
O track GPS será enviado em breve, para quem tem aparelho GPS possa guiar-se sem preocupações de se perder.
Poderão ainda combinar entre amigos, criar um grupo com andamento similar, tendo apenas um GPS para guiar os atletas. Caso queiram alugar, informo que a RBikes dispõe de 4 aparelho para aluguer, entre todos ficara a um preço insignificante.
Para quem se sinta menos preparado ou esteja num dia mau, existe sempre a possibilidade de apanharem a estrada para virem de volta para Palmela.
Segurança muito importante: Como queremos apenas proporcionar um belo dia de Bicicleta de Montanha com os amigos, temos de nos lembrar do respeito pelo próximo, nunca deixando ninguém sozinho nos trilhos, se forem em equipa não deixem de contar os elementos do vosso grupo para que ninguém fique esquecido para trás, pois lembrem-se que uma queda ou uma má disposição pode ser grave e sem ninguém por perto, a desorientação pode levar a incapacidade de dar auxilio por parte de alguém.
o track GPS será disponibilizado em breve, durante esta semana será alvo de nova passagem para ver o estado do percurso e viabilidade sendo a segurança o factor principal.
Se tiverem alguma duvida disponham.
Bons treinos e ate breve
Gary Fisher
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), a não ser de downhill.