Boas a todos
Estou a ponderar adquirir uma bike de spinning, em vez de um rolo, pra ganhar forma principalmente nos meses de inverno
Neste momento estou a analisar o mercados destas bikes, pretendo dar no máximo 300€, e ja aprendi que o fundamental e ter uma roda de inércia superior a 20kg.
No entanto, nesta escolha (spinning vs rolos) também tenho de pensar e estudar a praticabilidade e a eficiência dos treinos, dai a razão deste tópico.
Pretendia a vossa opinião e experiência sobre:
Qual a melhor forma de treinar? "Aulas"/vídeos no youtube? (Que vídeos seguir?)
Planos de treino? O que recomendam?
Que indicadores se devem utilizar? Sensor cardíaco relacionado com o "nível da mudança" da bike? Sensor de cadência? Velocidade?
Aguardo o vosso feedback.
cumprimentos,
Ricardo Santos
Estou a ponderar adquirir uma bike de spinning, em vez de um rolo, pra ganhar forma principalmente nos meses de inverno
Neste momento estou a analisar o mercados destas bikes, pretendo dar no máximo 300€, e ja aprendi que o fundamental e ter uma roda de inércia superior a 20kg.
No entanto, nesta escolha (spinning vs rolos) também tenho de pensar e estudar a praticabilidade e a eficiência dos treinos, dai a razão deste tópico.
Pretendia a vossa opinião e experiência sobre:
Qual a melhor forma de treinar? "Aulas"/vídeos no youtube? (Que vídeos seguir?)
Planos de treino? O que recomendam?
Que indicadores se devem utilizar? Sensor cardíaco relacionado com o "nível da mudança" da bike? Sensor de cadência? Velocidade?
Aguardo o vosso feedback.
cumprimentos,
Ricardo Santos