Sou assim tão fraquinho?

[Joseelias]

Eu meço 1.64/1.65 sei lá, mais coisa menos coisa.

O selim já o mudei mas com o guiador como está, quando puser o angular logo vejo se preciso de mexer nele outra vez.
A decatlhon ainda não me ligou o pouco que aprendi num mês, daqui a pouco já não sei lol

Então será o S mesmo, apesar de que em alguns modelos já poderias usar o M.

Quanto aos braços eles irão também ficar mais tonificados. Também aí irás notar diferenças, não apenas nas pernas. Apesar de no Btt, ou no ciclismo em geral, as pernas são o que é mais solicitado, os braços também trabalham a sua parte.

Como ainda não estás habituada, todo o teu corpo irá dar sinal do exercício que o estás agora a obrigar fazer. Mas como tudo passará com um pouco mais de treino.

 

[coolmike]

entao como vao os vossos progressos e qual o efeito destes dias menos simpaticos nos vossos treinos?

 

[iMiguel]

tudo na mesma. Continuo a treinar, faça sol ou chuva.

 

[balkaum]

Parado há 2 semanas a fazer de babysitter...

 

[maddog]

Sempre a dar-lhe,
2ª feira foi dia de banho descomunal por Lisboa, entre a P.Naçoes e C.Sodre as poças eram verdadeiros oceanos.
Ontem foi dia do banho de lama na Arrabida, a travessia da Comenda está fantastica... lama até aos dentes.

 

[Joana Simoes]

oh...como cada vez gosto menos de andar sozinha, e tenho medo de andar na chuva e na lama sozinha, comprei um InRide para ganhar perna durante a semana. Meia hora dia sim dia não, que aquilo é muito agressivo lol saio de lá a pingar, parece que acabei de tomar banho
Aos domingos lá vou eu com os Saltapocinhas BTT, faça sol ou faça chuva

CoolMike tu que sabes o que vou falar....Capuchos...já subo! Quinta da Corvina....já subo!!!! Pêra....já subo!!! Sem parar!
Não subo como vcs lol a correr....vou devagar, sou sempre a ultima a chegar lol mas subo sem parar!!!

Este Domingo é o passeio Lisboa/Almada, organizado pela C.M.Almada e Lisboa. Esperam-se 2.000 pessoas, dizem...lol Não faço ideia, que nunca fui, mas já me disseram que era um dia muito bem passado. E se é "poh combibio" e andar de bike ao mesmo tempo, eu vou!!

 

[maddog]

Bem grandes evoluções Joana, já são umas belas subidas e o que importa é que mais depressa ou mais devagar sobes!!
Sabes bem que quanto mais treina mais, "pernas e caixa" ganhas.

e a tal subida da Arrentela/Seixa? já a fazes na boa?

keep the good work

 

[Joana Simoes]

Opah...essa subida já a como ao pequeno almoço!!!! hahahahahahahahah

Evolução sim....cada dia me custa menos, mas ainda me custa imenso....o que me vale é encarar a bike como uma distracção, divertimento, conhecer pessoas novas, muita brincadeira no grupo, enfim...cada dia mais encantada, mesmo com dor lol
Só assim numa de evolução....desde o dia 24.07.2014, quando comprei a 1ª bicicleta, até dia 15.09.2014...já foram 16Kg

 

[maddog]

Muito bem, espectáculo então e se o objectivo era esse melhor ainda.

Quando fazemos as coisas por gosto, prazer, divertimento conseguimos ultrapassar todas as adversidades, ainda te vamos "ver" a rolar na Arrabida e Sintra em alto estilo

 

[Joana Simoes]

A minha meta agora é treinar para conseguir ir ao Cabo Espichel e sem ninguém a rebocar-me calculo que mais 6 meses já consiga...

 

[balkaum]

16kgs? Lá se foram as reservas para o Inverno

 

[Joana Simoes]

Ahahahahahah Ainda tenho muitas reservas lol

 

[coolmike]

joana, eu tenho treinado sozinho ou com o Cesar, nao tenho tido oportunidade de me juntar aos salta pocinhas, mas quero ir ao conbibio entretanto.

Quanto às tuas vitórias, eu sempre disse que só conseguimos superar-nos quando vamos à luta, e tu és exemplo disso! Quanto à perda de peso em cima da bicicleta... tás quase a ultrapassar-me... pq eu perdi 25 em 3 meses... ou seja... ainda podes conseguir

 

[Joana Simoes]

não estou com pressa de perder peso, mas pressa de aprender mais e mais de bike lolol ainda sou mta coxa hahahahahahhaha

Quanto ao "combinio"...se estás à procura de uma saía com mais km e mais "pesada" tens de ir aos sábados, os domingos são voltas de 25km mais coisa menos coisa, e sempre a acompanharem e ensinarem os mais lentos (meu caso). Somos na volta das 35/40 pessoas...alegria é o que não falta.
Tenho a certeza que aos sábados também existe o mesmo ambiente....estão no face...se quiseres, procura-os por lá

Mas aquele grupo do Cristo Rei, só alguns eram Saltapocinhas...a maior parte era do CCCA.

 

[andre.f.a.silva]

Joana, uma curiosidade, que tipo de alimentação tens optado ?
Força com isso, os resultados estão á vista... quando mais doer melhor. Também quando vejo uma subida dificil e uma subida média, faço a dificil, consegues sempre melhorar e puxar mais. O importante é não dar desculpas, não digo que dás, porque até tens muitaaaa força de vontade.
Ainda hoje estava uma tempestade aqui na minha zona em que choveu o dia todo, e choveu mesmo desde as 6h até ás 19h mais ou menos, sem parar... eu ás 17:30h fui treinar, há quem me chame maluco por ir á chuva, mas com chuva tudo se torna mais complicado e é complicado que eu gosto, com coisas fáceis ninguém aprende! Na escola se fizeres os exercicios de matematica fáceis, chega-se ao exame ou teste e a nota é o que é
Para mim andar á chuva é como andar normalmente, só que é mais complicado, mais perigoso etc... Sei que não devia andar sozinho no monte mas tento levar várias apetrechos de prevenção, telemovel vais sempre!!!! Fiz só 20km em 1:30h com 350m de acumulado, não é mau de todo por que andei pouco tempo... e estive 4 meses parado Agora é fazer mais km e km! Força para ti

Cumps

 

[coolmike]

Joana, por acaso pensava que a volta maior dos Salta era a de domingo, sendo assim estou a confundir com o CCCA. Quanto ao tipo de volta, realmente estava a pensar na mais "pesada" como lhe chamas, para descobrir novos caminhos e aferir como está a correr o meu treino, no entanto continuo a andar com mais lentos e mais rapidos, porque os mais rapidos sao incentivo e fazem-me crescer, mas mais mais lentos são aqueles que se assemelham ao que eu era (e que ainda sou), e por isso gosto de fazer voltas mais tranquilas com todos, porque quando estou "do outro lado", também gosto que os que são melhores que eu puxem por mim

O meu treino, onde dou mais valor a números, é durante a semana, onde defino metas pessoais, ao fim de semana se vou em grupo é para conviver e conhecer novos locais.


keep the good work! e nada de perder o entusiasmo com a chuva, custa sem dúvida um pouco mais, mas habituas-te. Não nego que sair de casa e ao fim de 2min estar a levar com pingos de lama na cara, ou a sentir entrar-me pela roupa é desmotivante, mas ao fim de 15min quando ja vou com o aquecimento feito e a temperatura do corpo estabilizada, dá-me imenso prazer seguir o meu treino e lembrar-me como era, como estou, e como quero ser! vale cada pedaço de lama!

 

[Joana Simoes]

Joana, uma curiosidade, que tipo de alimentação tens optado ?
Força com isso, os resultados estão á vista... quando mais doer melhor. Também quando vejo uma subida dificil e uma subida média, faço a dificil, consegues sempre melhorar e puxar mais. O importante é não dar desculpas, não digo que dás, porque até tens muitaaaa força de vontade.
Ainda hoje estava uma tempestade aqui na minha zona em que choveu o dia todo, e choveu mesmo desde as 6h até ás 19h mais ou menos, sem parar... eu ás 17:30h fui treinar, há quem me chame maluco por ir á chuva, mas com chuva tudo se torna mais complicado e é complicado que eu gosto, com coisas fáceis ninguém aprende! Na escola se fizeres os exercicios de matematica fáceis, chega-se ao exame ou teste e a nota é o que é
Para mim andar á chuva é como andar normalmente, só que é mais complicado, mais perigoso etc... Sei que não devia andar sozinho no monte mas tento levar várias apetrechos de prevenção, telemovel vais sempre!!!! Fiz só 20km em 1:30h com 350m de acumulado, não é mau de todo por que andei pouco tempo... e estive 4 meses parado Agora é fazer mais km e km! Força para ti

Cumps

Estou a ser acompanhada por uma Nutricionista. Passou-me uma dieta Hiper Proteica. Como é uma dieta pouco restritiva, estou a dar-me super bem...sem ânsias e o caneco

Em relação a andar à chuva...ainda não consigo. Ainda me sinto insegura em cima da bicicleta em tempo seco, quanto mais em tempo molhado....não não! Por isso comprei os rolos de treino para durante a semana, ganhar perna em casa, e aos fins de semana, aí sim, quando estou acompanhada e apoiada, faço montes, ciclovias, e onde mais eles me levarem.
Começo a pensar nestas chuvas os carros a derraparem, a não ligarem cavaco aos ciclistas, etc etc, fico cheia de medo.
Este Domingo tenho o passeio das duas margens da C.M.Almada/Lisboa e quando penso nisso fico logo nervosa. Nunca andei no meio de tanta gente. Só penso, se caio, se não consigo travar, se atropelo alguém, lol enfim....estou apreensiva.

 

[Joana Simoes]

Joana, por acaso pensava que a volta maior dos Salta era a de domingo, sendo assim estou a confundir com o CCCA. Quanto ao tipo de volta, realmente estava a pensar na mais "pesada" como lhe chamas, para descobrir novos caminhos e aferir como está a correr o meu treino, no entanto continuo a andar com mais lentos e mais rapidos, porque os mais rapidos sao incentivo e fazem-me crescer, mas mais mais lentos são aqueles que se assemelham ao que eu era (e que ainda sou), e por isso gosto de fazer voltas mais tranquilas com todos, porque quando estou "do outro lado", também gosto que os que são melhores que eu puxem por mim

O meu treino, onde dou mais valor a números, é durante a semana, onde defino metas pessoais, ao fim de semana se vou em grupo é para conviver e conhecer novos locais.


keep the good work! e nada de perder o entusiasmo com a chuva, custa sem dúvida um pouco mais, mas habituas-te. Não nego que sair de casa e ao fim de 2min estar a levar com pingos de lama na cara, ou a sentir entrar-me pela roupa é desmotivante, mas ao fim de 15min quando ja vou com o aquecimento feito e a temperatura do corpo estabilizada, dá-me imenso prazer seguir o meu treino e lembrar-me como era, como estou, e como quero ser! vale cada pedaço de lama!

Calculei que estivesses a confundir os grupos, por isso expliquei bem quem era quem
Ainda não cheguei ao ponto de saborear lama hahahahahahah mas lá chegarei