Rotulas Desviadas

[jnnunes]

Boas

Pratico BTT acerca de 1 ano e á cerca de 4 meses começaram umas dores terriveis nas rotulas, fui a um ortopedista e ele disse-me que tinha as rotulas desviadas e receitou-me uns comprimidos para as cartilagens a mandou-me exercitar o musculo vasto medial interno.
Gostava de saber se alguem que teve este problema como o ultrapassou e se fez alguns exercicios específicos para alinhar a rótula. Não queria ir á cirurgia, e por isso gostava que me ajudassem com a experiência de cada um que já passou por este problema.

Obrigado

 

[pegasus]

esse musculo está ligado, via tendão claro, à rotula
tal com o outros musculos

se há uma lesão num dos musculos que lhe estão ligados ela ''descai''

é como cortar uns fios de um paraquedas...

solução não cirurgica: a que te foi dada pelo médico, devendo recorrer a um especialista, e respeitar tempos de descanso... cuidado com o BTT (ver tipo de pedais e calçado)

O desalinhamento da rótula é geralmente lateral e está associado à rotura do vasto medial do quadricípite e do ligamento colateral medial

 

[jnnunes]

Boas Pegasus

Conheces alguns exercicios para exercitar o vasto medial?

 

[alexcoupe]

Eu tive esse problema no meu joelho esquerdo há uns anos e tive mesmo de recorrer á cirurgia, fiquei com um parafuso abaixo da rotula para toda a vida, nem me quero lembrar, foram uns meses difíceis.
procura um bom especialista na área visto que fazes e gostas de fazer BTT, pois é um desporto que exige muito das rotulas.
As melhoras

 

[Kamoes]

PODEM APAGAR, POR FAVOR.

Tópico errado.

Obrigado XperMatoZoid.

 

[XperMatoZoiD]

Boas Kamoes,

Parece-me que te enganas-te no tópico

 

[Phalhas]

Boas.

Tive há uns anos problema idêntico.

Exercícios de reforço muscular há vários.

Melhor solução, monta uns pratos Rotor Q-rings. Reforçam o vasto interno...

Abraço
Rui

 

[andrebond]

No meu caso tambem tenho o problema da rotula desviada e uma condromalacia incipiente ou seja na fase inicial. Faço varios exercicios de fortalecimento mas de facto os pratos q-rings da rotor Sao uma das melhores form as de atenuar este problema aconselho a todos.

 

[jnnunes]

Que tipo de exercicios fazes?

 

[andrebond]

Faço varios exercicios de fortalecimento do vasto interno por exemplo: agaixamentos com pesos em que apemas faço uma ligeira semi-flexao de pernas pois é neste Anglo que o vasto interno trabalha. No ginasio a melhor maquina é a press-leg, mas no meu ginasio nao existe, e por isso faço leg extention mas com especial cuidado para nao flectir mais do que 30 graus, pois flectir mais do que esta amplitude força muito a rotula. Pedalar com os Q-rings é a melhor forma de trabalhar o vasto interno e de nao forçar as rotulas. No fimde cada actividade fazer os alongamentos indicados é importantissimo, alongar bem a banda iliotibial. O que é mais importante neste tipo de recuperaçao é a precistencia.
Espero ter ajudado, pois eu levei quase 2 anos a conseguir entender este problema e a saber lidar com ele, pesquisei muito e tive varias crises em que parecia que nada resultava...
Lembrei-me agrora , subam o banco um pouco mais do que o que costuma usar!

 

[sniper00]

Boas

Fiz copy de um conselho que coloquei num topico parecido á uns tempos:

"Aconselho-te a ir a um ortopedista, tive que ir a um á uns meses, na altura sentia uns estalos no joelho direito sempre que dobrava a perna, nao melhorou e teve que ser.
Felizmente nao era nada de grave, era um pequeno desvio anormal da rotula e que fazia os tais estalos ao pedalar, receitou-me uns comprimidos para reforço da cartilagem, e principalmente a alongar correctamente! Rapidamente começou a melhorar e nunca mais me aconteceu o mesmo. Os alongamentos são muitissimo importantes para evitar lesoes, e bem feitos!

Uns alongamentos que o medico me explicou e nao conhecia, eram aos 2 musculos que temos por cima de cada rotula, um de cada lado principais causadores do desvio da rotula, a esses temos: deitados, levantar uma perna e rodar o pé para um lado dependendo do musculo a alongar,ex: perna direita esticada, pé rodado para fora para alongar o musculo do lado esquerdo da rotula e vice-versa. Tentar manter a perna no ar uns 5 segundos fazendo esforço nesse musculo, rodar o pe para o outro lado e fazer do mesmo."

E até hoje nunca mais tive o mesmo problema, passei a alongar como o ortopedista me explicou,

espero ter ajudado

Abraço