Porquê treinar em estrada?

[theEDventual]

Não utilizas o prato pequeno mas também não sobes Fourmag!... lol

Muito honestamente não sinto diferença no rendimento entre treinar em estrada com btt ou fininha. Mas sem dúvida que se nota cada vez mais pessoal a treinar na estrada, até demais, porque depois não sabem como é subir ou descer no monte. Assustam-se com qq descida ingreme ou meia duzia de pedras soltas...

Acho q não há ciências exactas, mas o q é facto é q se nos divertirmos nas estrada ou no monte maior é a probabilidade de continuarmos motivados para andar e o incremento de forma vem por arrasto.

 

[Fourmag]

Boas,

Caro theEDventual, aparece por estes lados e mostro te a zona e logo vês se não há subidas... lol. Aos Domingos fazemos acumulados de subida na ordem dos 1500 mt. Nesta zona é difícil arranjar zonas planas. Nesse aspecto temos sorte. Mas também a a única coisa boa que temos porque o resto... Isto da têxtil no vale do ave não está mau, está péssimo.

Paulo Vides

Paulo Vides

 

[Nozes]

Começo por dizer que também eu ando na estrada,e tenho inclusivé uma bike de estrada.
Utilizo-a mais no Inverno para evitar os lamaçais aqui da zona,e durante a época se tiver de treinar mais que 2h para alguma maratona,que só faço 2 ou 3 por ano.
Nunca calculei a percentagem de kms que faço numa ou noutra bike,o que sei é que é mais barato andar de bike de estrada,a manutenção practicamente não existe e os componentes duram eternidades.

O que eu não aprecio mesmo nada na utilização da bike de estrada não é nada directamente a ver comigo,mas algo que me afecta mesmo assim...é chegar a uma prova e ver alguém que não tem técnica porque só treina na bike de estrada (e pega apenas na de btt para fazer as maratonas) a apear em subidas e descidas muitas vezes sem dificuldade nenhuma. Tanta força,tão pouca habilidade!

Eu até nem me importava com nada disso,se não os apanhasse a entupir os caminhos.


E acredito que se houvessem provas de cicloturismo de andamento livre,muita dessa rapaziada nunca mais pegava na bike de btt sequer.

 

[njsfer84]

Eu acho que a resposta para o pessoal que fa btt, treinar em estrada é simples: não quer ou pode comprar uma bike de estrada. Eu faço BTT, mas treino normalmente em estrada porque a falta de companhia para treinar (treino sozinho) e os horarios fazem com que tenha de ser assim. Porque quem sai tarde do trabalho (20h) não tem tempo nem claridade suficiente para treinar no monte e resta apenas a estrada. É um treino diferente, não creio que melhor que treinar no monte mesmo, mas é melhor que nada.

 

[clms]

boas

não venho trazer nada de novo, mas depois de vários anos a treinar e mato, decidi-me à uma mês em adquirir uma estradita, não porque goste de estrada, não porque dizem que é melhor para o treino, não porque os outros também têm, não por ter receio de andar no mato sozinho, mas sim porque acredito que em termos financeiros irei poupar muito e entre comprar outra btt, optei por uma de estrada ...

cump

 

[e-nuno]

Viva!
Eu não tenho bike de estrada (embore ande com vontade de comprar uma, não para melhorar o treino mas porque me parece que ia gostar de andar também em estrada), no entanto o que eu tenho visto aqui neste tópico em relação às vantagens da estrada é que "o ritmo é mais constante" ou "consigo manter frequências cardiacas mais constantes durante mais tempo", ou seja, em estrada é mais fácil mantermo-nos mais tempo na faixa aeróbica, enquanto que no BTT as transições entre aeróbico e anaeróbico são muito mais frequentes - corrijam-me se não estiver certo.

Eu pessoalmente o que faço é alternar as voltas de BTT não com estrada mas com corrida e natação (exercício aeróbico) e musculação (anaeróbico).

 

[dvital]

Olá a todos,

Eu tenho uma BTT, e pretendo fazer umas maratonas aqui na zona. Posso considerar-me um iniciante na modalidade derivado a minha pouca experiência. Agora que os dias permitem e tenho companhia decidi meter uns pneus fininhos na bike e fazer-me a estrada, noto que consigo andar muito mais tempo no meu limite em relação ao BTT.

Acho que neste momento o que mais importa é dar km´s e horas ao corpo, para ele se adaptar e reagir.

 

[RuiDiegues]

Eu costumo treinar bastante em estrada com a bike de btt e com os pneus de btt. Aquilo que noto é uma grande melhoria em termos físicos, a resistência que se ganha em estrada é muito grande porque não há tanta variação de andamento como no monte, o esforço é mais constante, o que permite fazer um treino mais continuado praticamente sem quebras.

Boas pedaladas