noliveira
Mencionas que mudaste o selim e que compraste uma capa de gel. Bem sem imagens do selim e da sua montagem na bicicleta torna-se difícil avançar com grandes conselhos mas aqui vai.
O selim que compraste é aberto ao centro? Não estou a falar de ter uma mossa, estou a falar de ter um buraco mesmo. É que de acordo com os estudos da Specialized na sua gama Body Geometry um selim tradicional reduz a circulação sanguínea em 82% (sim 82%!) na zona entre pernas. Isto é, o fluxo sanguíneo praticamente deixa de existir.
Se o selim tiver uma mossa a redução do fluxo sanguíneo é de 61%, e se tiver o tal buraco reduz apenas 18% que é o equivalente a estar sentado numa cadeira.
Estes estudos foram feitos por um urologista alemão da Universidade de Colónia usando os selins da Specialized, mas tenho confiança que outras marcas altamente reputadas como a Selle Italia têm a mesma eficácia.
Depois falas da capa de gel. De facto essas capas podem piorar em muito este problema. Porquê? Porque apesar de serem moles e aparentemente confortáveis quando nos sentamos os ossos da bacia vão-se afundar naquele gel todo fazendo com que a zona central entre as pernas se vejam pressionadas já que como são zonas moles não conseguem empurrar o gel da mesma forma que os ossos, e o peso do nosso corpo acaba por apoiar-se lá o que é muito mau. Por isso esquece a capa de gel.
Aliás, se o teu selim é também ele muito almofadado e ainda por cima não tiver o tal buraco ao centro vai ter o mesmo efeito que disse da capa de gel. Um selim firme é muitas vezes mais confortável, por mais contraditório que isso soe.
Tens também a questão da largura do selim. Se ele for muito estreito o teu peso não vai estar assente nos ossos, que é onde devia de estar, mas novamente nas zonas moles. Se não tiveres uma loja próximo que tenha meios de medir a distância entre os teus ossos da bacia e assim determinar qual a largura ideal para ti - os representantes da Specialized deverão de ter uma ferramenta que faz isso facilmente e sem complicações ou embaraços - aposta num selim de 14cm de largura. Essa medida deverá de vir mencionada na embalagem. Acima disso (15 ou 16cm) são normalmente selins para mulheres embora não signifique que não sejam os adequados para ti, e de 13cm é comum para homens mas que tenham as ancas mais estreitas.
Mais uma vez aposta num selim almofadado apenas o suficiente, e compra uns calções almofadados. Se não gostares de licras há "roupa interior" almofadada própria para se usar por baixo de calções normais.
Por fim, tens a afinação do selim. Coloca um livro de capa dura ou um tábua em cima do selim e depois usa um nível para o colocar nivelado. Esta é a base da afinação a qual poderás depois alterar muito ligeiramente baixando ou subindo a ponta do selim se não te sentires bem com a posição neutra. Mas as variações sobe esta base são como disse, muito ligeiras, isto é, subir ou baixar 1 a 2 graus. Se o selim tiver instruções próprias sobre o seu nivelamento segue-as e ignora a segunda frase deste parágrafo.
Igualmente, se tiveres o selim muito puxado para trás isso faz com que fiques com o tronco muito deitado, o que vai fazer o teu corpo apoiar mais à frente e não tanto nos ossos da bacia. Chegar o selim mais à frente (respeita as marcas) vai-te colocar numa posição mais vertical o que ajuda a apoiar os ossos. Sobe o avanço se puderes ou compra um guiador com mais elevação. No entanto, esta questão pode ser mais variável de acordo com o corpo de cada um com podes ler pelas respostas anteriores. A norma é, quanto mais vertical o tronco mais confortável é. Se isso não te ajudar, podes optar por baixar a posição de condução. Mas este acerto só deverá ser feito depois de teres um selim em condições e bem afinado e se mesmo assim não te sentires muito melhor.
