Os Metralhas BTT
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Boas, eu também vou ao Triatlo de Oeiras, vai ser a minha estreia, uma vez que cancelaram os dois anteriores onde tive inscrito 
Em relação a treino, é muito relativo, depende da tua disponibilidade, e como falta exactamente 1 mês não vale a pena inventar muito em planos de treino.
Partindo do pressuposto que o ciclismo o teu melhor segmento, aconselho-te a passares algum tempo "dentro de água", que por natureza é o pior segmento, a não ser que estejas habituado.
A corrida sendo o segmento onde chegas com mais desgaste, e o de maior impacto para o corpo, requer algum treino. No entanto, face à distancia a correr em Oeiras, não vale a pena treinares corrida mais do que 30 a 40 minutos. Na penultima semana, se tiveres disponibilidade, aconselho-te a fazeres 2 sessões de treino de transição ciclismo-corrida. 10 minutos de corrida serão suficientes, é só para habituar as pernas à transição, de forma a que elas não fiquem como "troncos", o que vai acontecer na primeira vez que realizares a transição.
Bons treinos
Se precisares de mais alguma coisa, apita para pedroconceicaok@gmail.com
Em relação a treino, é muito relativo, depende da tua disponibilidade, e como falta exactamente 1 mês não vale a pena inventar muito em planos de treino.
Partindo do pressuposto que o ciclismo o teu melhor segmento, aconselho-te a passares algum tempo "dentro de água", que por natureza é o pior segmento, a não ser que estejas habituado.
A corrida sendo o segmento onde chegas com mais desgaste, e o de maior impacto para o corpo, requer algum treino. No entanto, face à distancia a correr em Oeiras, não vale a pena treinares corrida mais do que 30 a 40 minutos. Na penultima semana, se tiveres disponibilidade, aconselho-te a fazeres 2 sessões de treino de transição ciclismo-corrida. 10 minutos de corrida serão suficientes, é só para habituar as pernas à transição, de forma a que elas não fiquem como "troncos", o que vai acontecer na primeira vez que realizares a transição.
Bons treinos
Se precisares de mais alguma coisa, apita para pedroconceicaok@gmail.com
Nuno Silv@
New Member
boas _rm_, primeiro tens que aprender a nadar, pelo que vi em mafra, houve lá mini lago, que me pareceu que estavas com dificuldade em nadar
Assim é que se fala
Aposto que mais pessoal quererá aparecer, mas o que era de valor era fazer uns Km de bicicleta e terminar com uma corridinha.
Podiamos talvez combinar na zona da sede, para deixar as bikes arrumadas (para ser rápido e não estar a arrumar nos carros) e de seguida faziamos uma corridinha, o que dizes?
Ainda não sei qual o percurso que vou fazer, o percurso "lazer" parece-me bastante acessivel mesmo sem grande treino, mas o da taça já é demasiado ambicioso para uma estreia.
Seja qual for quero ir lá.
Chefe, fico à espera das sugestões para os treinos
Aposto que mais pessoal quererá aparecer, mas o que era de valor era fazer uns Km de bicicleta e terminar com uma corridinha.
Podiamos talvez combinar na zona da sede, para deixar as bikes arrumadas (para ser rápido e não estar a arrumar nos carros) e de seguida faziamos uma corridinha, o que dizes?
Ainda não sei qual o percurso que vou fazer, o percurso "lazer" parece-me bastante acessivel mesmo sem grande treino, mas o da taça já é demasiado ambicioso para uma estreia.
Seja qual for quero ir lá.
Chefe, fico à espera das sugestões para os treinos