Caro, isso depende das grandezas do track em questão e gosto. Se um track tiver como altura maxima 200m pode-se usar uma escala mais curta. A escala da distancia é mais ou menos a gosto pessoal..um track de 100km se usarmos uma escala para o ver na totalidade, perde-se definição.
Pessoalmente quando sigo um track, uso uma escala de altura ajustada para o máximo de altitude(de modo a ter uma comparação simples), e uma escala de distancia para um valor ajustada para o que quero dar relevo,ex:se só houver um ou 2 caroços uso uma escala mais ampla de modo a visualizar a referencia á dificuldade...se for um trajecto com muitos sobe e desce, geralmente uso uma escala mais curta(tipo cada quadricula 5km) que permite ver cerca dos 15km seguintes e me dá cerca de uma 1h para gerir. Mas acontece muitas vezes em andamento alterar isto tudo para avaliar o nivel de empeno, outras vezes nem olho porque em alguns tracks não muito bate certo e ainda há as vezes que o que aparecer morrer e prontos.