EU PEDALO - MOVEFREE
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A MoveFree irá realizar, no dia 04 de Fevereiro 2012, pelas 14:30, na Escola Internacional de Torres Vedras (E.I.T.V), mais uma Masterclass com a temática “Preparação para Maratonas”.
Esta acção terá como main speaker o reconhecido atleta e formador Pedro Maia, campeão Ibérico de Masters do Troféu PTopenXCR e
especialista em provas de resistência BTT.
Aprenda a estruturar os seus treinos, saiba como preparar-se em termos de treino, equipamento e nutrição antes, durante e depois de uma prova de resistência e fique com as noções da metodologia de treino que o vai levar a aumentar as suas prestações de uma forma eficaz em maratonas.
Nesta acção serão abordados temas que o irão ajudar a evoluir dentro da modalidade:
- Aprenda a estruturar os seus treinos tendo em conta as suas capacidades, possibilidades e objectivos seja em lazer ou competição e isto sem interferir com a sua vida familiar, profissional e social;
- Saiba o que é que tem que fazer para se preparar em termos de treino, equipamento e nutrição antes, durante e depois de uma prova de resistência;
- Fique com as noções básicas da metodologia de treino que o vai levar a aumentar as suas prestações de uma forma eficaz e sem ocupar muito tempo tendo para isso só que abdicar de alguns prazeres mas nunca das suas responsabilidades.
Data e hora: 04 Fevereiro- 14H30
Orador: Pedro Maia
Local: Escola Internacional de Torres Vedras (Saída nº9 da A8 - Direcção Vimeiro) GPS: N 39º7'50.33'' W 9º15'26.95''
Inscrições limitadas a 100 participantes, até ao dia 31 de Janeiro
Valor da inscrição: 19€
Inscrição nas lojas MoveFree ou através de transferência bancária para o NIB 0010 0000 42792140001 62, com envio de comprovativo para eventos@movefree.pt conjuntamente com o nome completo, contacto telefónico e e-mail do participante.
Conteúdo do workshop:
14:30 Abertura e Acreditação
15H00 1ª Parte da Palestra
- Como auto-analisar as suas capacidades físicas
- Esquematização do treino conforme as capacidades,
possibilidades e objectivos pessoais. Actividades complementares.
17H00 Cofee-break
17H20 2ª Parte da Palestra
- Integrar os treinos na Periodização anual
- Preparação final para uma prova
- Conceitos de nutrição no dia-a-dia e para antes, durante e
depois dos treinos e provas
19H20 Intervalo
19H30 Debate de questões – perguntas e respostas.
20H00 Encerramento e entrega de Certificados
Inclui Manual
Orador:
Pedro Maia
- Campeão Ibérico de Masters do Troféu PTopen XCR em
2010.
- Diplomado pelo Marymout College de nova York ( Fitness Extension
L.P.Aerobic School - 1986 ), especializado nas seguintes vertentes:
- GREG LEMOND CYCLE COACH Treinador (2000)
- Schwinn® indoor Cycling Coach (2003)
- Spinning® instructor (2005)
- Spinning® Master Trainer (2007)
- Curso de Suporte Básico de Vida
Esta acção terá como main speaker o reconhecido atleta e formador Pedro Maia, campeão Ibérico de Masters do Troféu PTopenXCR e
especialista em provas de resistência BTT.
Aprenda a estruturar os seus treinos, saiba como preparar-se em termos de treino, equipamento e nutrição antes, durante e depois de uma prova de resistência e fique com as noções da metodologia de treino que o vai levar a aumentar as suas prestações de uma forma eficaz em maratonas.
Nesta acção serão abordados temas que o irão ajudar a evoluir dentro da modalidade:
- Aprenda a estruturar os seus treinos tendo em conta as suas capacidades, possibilidades e objectivos seja em lazer ou competição e isto sem interferir com a sua vida familiar, profissional e social;
- Saiba o que é que tem que fazer para se preparar em termos de treino, equipamento e nutrição antes, durante e depois de uma prova de resistência;
- Fique com as noções básicas da metodologia de treino que o vai levar a aumentar as suas prestações de uma forma eficaz e sem ocupar muito tempo tendo para isso só que abdicar de alguns prazeres mas nunca das suas responsabilidades.
Data e hora: 04 Fevereiro- 14H30
Orador: Pedro Maia
Local: Escola Internacional de Torres Vedras (Saída nº9 da A8 - Direcção Vimeiro) GPS: N 39º7'50.33'' W 9º15'26.95''
Inscrições limitadas a 100 participantes, até ao dia 31 de Janeiro
Valor da inscrição: 19€
Inscrição nas lojas MoveFree ou através de transferência bancária para o NIB 0010 0000 42792140001 62, com envio de comprovativo para eventos@movefree.pt conjuntamente com o nome completo, contacto telefónico e e-mail do participante.
Conteúdo do workshop:
14:30 Abertura e Acreditação
15H00 1ª Parte da Palestra
- Como auto-analisar as suas capacidades físicas
- Esquematização do treino conforme as capacidades,
possibilidades e objectivos pessoais. Actividades complementares.
17H00 Cofee-break
17H20 2ª Parte da Palestra
- Integrar os treinos na Periodização anual
- Preparação final para uma prova
- Conceitos de nutrição no dia-a-dia e para antes, durante e
depois dos treinos e provas
19H20 Intervalo
19H30 Debate de questões – perguntas e respostas.
20H00 Encerramento e entrega de Certificados
Inclui Manual
Orador:
Pedro Maia
- Campeão Ibérico de Masters do Troféu PTopen XCR em
2010.
- Diplomado pelo Marymout College de nova York ( Fitness Extension
L.P.Aerobic School - 1986 ), especializado nas seguintes vertentes:
- GREG LEMOND CYCLE COACH Treinador (2000)
- Schwinn® indoor Cycling Coach (2003)
- Spinning® instructor (2005)
- Spinning® Master Trainer (2007)
- Curso de Suporte Básico de Vida
Se é com o Pedro maia não posso falhar...