Lubrificação (Oleos, massas etc's ...)

Boas
Sempre lavei as bicicletas em casa (até prefiro) com o passar do tempo fui aperfeiçoando as técnicas de lavagem e lubrificação.
Cada vez mais vou aventurando-me a fazer isto ou aquilo em casa (parte da mecânica mais simples)
A minha questão é:
- que massa é que aconselham e onde comprar (caso online), para lubrificar movimentos de pedaleiro (mesmo por dentro quando ainda dá para os desenrascar), lubrificar caixas de direção etc...
- massa para colocar em parafusos para evitar que fiquem "agarrados"
Se passei por alto alguma coisa, digam ..
 
Top