Guardar o Camelbak cheio ou vazio?

[KLUCA]

citando jlc: mistura = "água+magnésio, pois sofro 1 pouco com caimbras."

que magnesio utilizas para misturar?

 

[jlc]

KLUCa na farmacia arranjas facilmente MAGNESIOCARD, sao umas saquetas pequenas para dissolver em agua, têm um gosto +/- a limão.

 

[vmaoli]

O sacana do Isostar de laranja é que me deixou o saco do Camelback todo alaranjado... nunca mais saiu!

Os outros sabores não pintam, mas aquele, mesmo lavando logo à chegada e deixando no cabide a secar...:evil:

 

[Kota2wheels]

Sobre as caimbras: bebe com mais frequencia, e não só durante a volta de bike.
Li que a desidratação tem grande influencia nas caimbras. Uma boa opção é bebida isotónica, que deve ser bebida antes, durante e após a volta ou treino.

Recomendo a leitura do artigo "Hidratação antes, durante e após o exercício", de Sandra Abreu, da revista ONBIKE PORTUGAL, de Abril/Maio 2010.

Abraço

 

[Speedcore]

Ouvi dizer que suplementos de magnésio ajudam a evitar situações de câimbras. Magnesona é um óptimo suplemento para o desportista!

 

[jlc]

Não abusem é do magnesio, ainda apanham uma diarreia, lol e ai é q desidratam mesmo, tanto q nem o selim serve de rolha.
Kota2wheels, esse é o meu problema é não beber antes nem depois só durante...

 

[Andre.Lima]

eu ja uso a magnesona à muito tempo ,não por causa do btt mas pela minha profissao evita as caibras e a fadiga muscular .... tomo antes do exercio e depois ... mas nao esquecer de beber liquidos para nos mantermos hidratados ... quanto ao camelback sempre vazio para guardar e la so levo mesmo agua,a bebida isotonica vai no bidon e assin nao estrago a bolsa