cross training ou treino cruzado

[Erdna]

Boas...
Como não vi nenhum topico semelhante, resolvi abrir este que penso que é bastante intersante, ora aqui vai:
O que acham do cross training, dar umas corridinhas. praticar natação, desportos em grupo e até reforço muscular entre outras.
Acham que tem beneficios na performence de um BTTISTA?
Vantagens e desvantagens deste metedo.

Gostava de saber as vossas opiniões

Cumprimentos Lopes

 

[hortega]

Boas,
Sim, o cross training é benefico para desenvolveres a resistencia mas nesta altura quem faz competição já ñ a pratica é + utilizada na pre-epoca.
Natação é uma boa forma para ganhares caixa e algum reforço muscular na zona dos ombros, normalmente é utilizada nos dias a seguir a uma prova pq tb ajuda a relaxar.
Desportos em grupo á mts tens q ser + especifico.
Reforço muscular é benefico em qualquer altura do ano mas depende do q se quer, por exemplo na pre epoca faz-se bastante ginasio pernas, força explosiva mas nesta altura já é + para reforço dos membros superiores e ABS.

Mas atenção, cada qual faz aquilo achar melhor...

Cumprimentos,

 

[Erdna]

Desporto colectivo como basket ou futebol ect....

 

[Fourmag]

Boas,

Corrida é o melhor meio para desenvolver a nível cardio. Posso dizer que está a ser uma grande ajuda no desenvolvimento da forma na bicicleta. Permite baixar a frequência cardíaca em repouso e em esforço pelo que o coração não precisa de trabalhar tantas vezes para fazer circular o sangue. Permite andamentos mais altos com frequências cardíacas mais baixas.

Paulo Vides