santosvitor
Member
Olá pessoal.
Muito se pergunta aqui como se deve treinar, como arranjar planos de treinos, como começar, como melhorar.
Devemos considerar que o treino é um investimento a longo prazo e não uma solução milagrosa de uma semana para andar melhor na maratona do próximo fim de semana.
Quem já praticou ciclismo de competição ou ainda pratica sabe que depois de uma época cheia de ciclismo é necessário fazer o que eu chamo de "reset" ao corpo e à mente. A prática de outras atividades ou desportos é essencial para manter uma condição física estável e equilibrada em todos os musculos do corpo, assim como diversificar a rotina da bicicleta para não saturar a mente. Insistir em manter a forma depois de uma época intensa e cansativa de ciclismo continuando a forçar o seu treino especializado o mais provável é entrar em fase de decadência originando o cansaço psicológico e em casos mais extremos a desistência da prática do desporto.
É pois nesta altura que eu sempre aproveito para variar o desporto. Mas há quem não sabe ou não se sinta motivado para começar outro tipo de preparação, essencial para depois retomar a actividade de que mais gosta.
É neste contexto que uns amigos meus treinadores e antigos ciclistas colocam à disposição de qualquer atleta amador os seus conhecimentos que aplicam também aos atletas profissionais.
A preparação básica física, a natação e preparação muscular dentro da piscina, o ginásio, outros desportos e divertimentos como paintball, surf, avaliação antropométrica e potencia máxima aeróbia, palestras sobre nutrição; treino; suplementação desportiva... etc
Está lá tudo para se começar a preparar com uma boa base a próxima época 2012 e assim poder usufruir de uma boa condição física para se curtir as grandes maratonas sem chegar cansado com um real empeno e com um grande sorriso na cara.
Vejam toda a informação disponibilizada no seguinte link do meu blog: http://abrasar.blogs.sapo.pt/
Muito se pergunta aqui como se deve treinar, como arranjar planos de treinos, como começar, como melhorar.
Devemos considerar que o treino é um investimento a longo prazo e não uma solução milagrosa de uma semana para andar melhor na maratona do próximo fim de semana.
Quem já praticou ciclismo de competição ou ainda pratica sabe que depois de uma época cheia de ciclismo é necessário fazer o que eu chamo de "reset" ao corpo e à mente. A prática de outras atividades ou desportos é essencial para manter uma condição física estável e equilibrada em todos os musculos do corpo, assim como diversificar a rotina da bicicleta para não saturar a mente. Insistir em manter a forma depois de uma época intensa e cansativa de ciclismo continuando a forçar o seu treino especializado o mais provável é entrar em fase de decadência originando o cansaço psicológico e em casos mais extremos a desistência da prática do desporto.
É pois nesta altura que eu sempre aproveito para variar o desporto. Mas há quem não sabe ou não se sinta motivado para começar outro tipo de preparação, essencial para depois retomar a actividade de que mais gosta.
É neste contexto que uns amigos meus treinadores e antigos ciclistas colocam à disposição de qualquer atleta amador os seus conhecimentos que aplicam também aos atletas profissionais.
A preparação básica física, a natação e preparação muscular dentro da piscina, o ginásio, outros desportos e divertimentos como paintball, surf, avaliação antropométrica e potencia máxima aeróbia, palestras sobre nutrição; treino; suplementação desportiva... etc
Está lá tudo para se começar a preparar com uma boa base a próxima época 2012 e assim poder usufruir de uma boa condição física para se curtir as grandes maratonas sem chegar cansado com um real empeno e com um grande sorriso na cara.
Vejam toda a informação disponibilizada no seguinte link do meu blog: http://abrasar.blogs.sapo.pt/
