tiagoaragao
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Têm aparecido a espaços, referências a livros/literatura que pode em diversos casos ser útil a todos. De forma a reunir informação num só local, decidi abrir este tópico, onde podemos referenciar literatura que achemos importantes na área do Treino de Ciclistas.
No que respeita à base de todo o planeamento do treino, na minha opinião, devemos sempre começar pela parte mais importante, a fisiologia do Atleta. É sobre as capacidades do atleta que vamos induzir alterações metabólicas de forma a conduzir as capacidades do mesmo na direcção que pretendemos, e para isso, precisamos de saber o ponto de partida (como está o atleta), para onde queremos ir (aspectos que teremos que treinar no atleta) e por fim, como ir (como induzir alterações no atleta, de forma a que o treino seja realmente eficiente).
Sendo assim, tenho todo o meu trabalho assente em 2 “Bíblias” que me acompanham já à algum tempo:
- Physiology os Sport and Exercise (Jack Wilmore e David Costill) da Human Kinetics
- Physiological Tests for Elite Athletes (Christopher Gore) da Human Kinetics
- Investigação Aplicada em Atletismo (Paulo Santos e José A.R. Santos) da FCDEF – UP
(este último é Português e editado talvez, pelos melhores investigadores portugueses na área do treino/fisiologia)
Depois em relação ao treino propriamente dito, tenho como “base” os seguintes livros:
- Road Racing For Serious Runners (Pete Pfitzinger e Scott Douglas) da Human Kinetics
- Théorie de Léntraînement Sportif
- Daniel’s Running Formula – da Human Kinetics
- Metodologia do Treino Desportivo (Jorge Castelo, et al) da FMH
(mais um em português e com tudo sobre treino)
*o facto de referenciar alguns livros onde o a modalidade estudada é o atletismo, prende-se com o facto de esta modalidade estar muito mais desenvolvida que o Ciclismo. De qualquer forma, para qualquer entendido na área do treino e fisiologia, a adaptação da realidade do atletismo para o ciclismo é muito fácil e torna-se assim um excelente contributo para o nosso treino, visto que em termos de fisiologia e treino, são esforços muito idênticos.
Se quiserem “perder a cabeça” dêem um passeio pelo site da Human Kinetics e lá encontrarão livros de soberba qualidade sobre todas as áreas do treino, e para todas as modalidades. O maior problema são mesmo os preços!!!
De qualquer forma, e para quem acompanha o meu site, sempre tive lá uma biblioteca ONLINE que está disponível para todo o MUNDO e onde encontramos os melhores estudos sobre toda a área cientifica do treino. Chama-se PubMed e através da procura de palavras chave, temos acesso, pelo menos, a um pequeno resumo sobre qualquer estudo feito por um investigador a nível mundial, e com um bocado de sorte, encontramos o artigo completo disponível Online, fica aqui o endereço: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez/
É um site para consulta regular, pois as actualizações são permanentes. No caso de pretendermos muito um estudo que encontramos (Aqui não faltam estudos sobre ciclismo de estrada e BTT) temos que ter acesso a uma faculdade e a partir daí descarregar os documentos em PDF.
De entre os artigos que já estudei, ficam algumas sujestões:
- Improving cycling performance (2001)
- Adaptations to training in endurance cyclists (implications for performance) (2001)
- Physiological changes in male competitive cyclists after two weeks of intensified training
- Physiological and performance chraracteristics of male professional road cyclists (2001)
- Physiological response to professional road cycling climbers vs time trialists (2000)
- Physiology of professional road cycling (2001)
- The effect of mountain bike suspensions on vibrations and off-road uphill performance (2007)
- The physiology of mountain biking (2007)
- Correlations between physiological variables and performance in high level cross country off road cyclists (2005) – disponível para fazer download!
- Physiological correlates to off-road cycling performance (2005)
- Exercise intensity during off-road cycling competitions (2002)
*Quero antes de terminar ressalvar que para “chegar” a estes artigos e entender a sua essência, é preciso dominar bem todos os aspectos do treino e da fisiologia, bem como dominar todos os termos inerentes a esses campos na língua inglesa. Conseguindo conciliar essas vertentes… nunca mais paramos de procurar e de aprender, pois a quantidade de informação disponível não tem fim!
Espero que o tópico seja uma mais valia para todos.
Saudações velocipédicas
Tiago
No que respeita à base de todo o planeamento do treino, na minha opinião, devemos sempre começar pela parte mais importante, a fisiologia do Atleta. É sobre as capacidades do atleta que vamos induzir alterações metabólicas de forma a conduzir as capacidades do mesmo na direcção que pretendemos, e para isso, precisamos de saber o ponto de partida (como está o atleta), para onde queremos ir (aspectos que teremos que treinar no atleta) e por fim, como ir (como induzir alterações no atleta, de forma a que o treino seja realmente eficiente).
Sendo assim, tenho todo o meu trabalho assente em 2 “Bíblias” que me acompanham já à algum tempo:
- Physiology os Sport and Exercise (Jack Wilmore e David Costill) da Human Kinetics
- Physiological Tests for Elite Athletes (Christopher Gore) da Human Kinetics
- Investigação Aplicada em Atletismo (Paulo Santos e José A.R. Santos) da FCDEF – UP
(este último é Português e editado talvez, pelos melhores investigadores portugueses na área do treino/fisiologia)
Depois em relação ao treino propriamente dito, tenho como “base” os seguintes livros:
- Road Racing For Serious Runners (Pete Pfitzinger e Scott Douglas) da Human Kinetics
- Théorie de Léntraînement Sportif
- Daniel’s Running Formula – da Human Kinetics
- Metodologia do Treino Desportivo (Jorge Castelo, et al) da FMH
(mais um em português e com tudo sobre treino)
*o facto de referenciar alguns livros onde o a modalidade estudada é o atletismo, prende-se com o facto de esta modalidade estar muito mais desenvolvida que o Ciclismo. De qualquer forma, para qualquer entendido na área do treino e fisiologia, a adaptação da realidade do atletismo para o ciclismo é muito fácil e torna-se assim um excelente contributo para o nosso treino, visto que em termos de fisiologia e treino, são esforços muito idênticos.
Se quiserem “perder a cabeça” dêem um passeio pelo site da Human Kinetics e lá encontrarão livros de soberba qualidade sobre todas as áreas do treino, e para todas as modalidades. O maior problema são mesmo os preços!!!
De qualquer forma, e para quem acompanha o meu site, sempre tive lá uma biblioteca ONLINE que está disponível para todo o MUNDO e onde encontramos os melhores estudos sobre toda a área cientifica do treino. Chama-se PubMed e através da procura de palavras chave, temos acesso, pelo menos, a um pequeno resumo sobre qualquer estudo feito por um investigador a nível mundial, e com um bocado de sorte, encontramos o artigo completo disponível Online, fica aqui o endereço: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez/
É um site para consulta regular, pois as actualizações são permanentes. No caso de pretendermos muito um estudo que encontramos (Aqui não faltam estudos sobre ciclismo de estrada e BTT) temos que ter acesso a uma faculdade e a partir daí descarregar os documentos em PDF.
De entre os artigos que já estudei, ficam algumas sujestões:
- Improving cycling performance (2001)
- Adaptations to training in endurance cyclists (implications for performance) (2001)
- Physiological changes in male competitive cyclists after two weeks of intensified training
- Physiological and performance chraracteristics of male professional road cyclists (2001)
- Physiological response to professional road cycling climbers vs time trialists (2000)
- Physiology of professional road cycling (2001)
- The effect of mountain bike suspensions on vibrations and off-road uphill performance (2007)
- The physiology of mountain biking (2007)
- Correlations between physiological variables and performance in high level cross country off road cyclists (2005) – disponível para fazer download!
- Physiological correlates to off-road cycling performance (2005)
- Exercise intensity during off-road cycling competitions (2002)
*Quero antes de terminar ressalvar que para “chegar” a estes artigos e entender a sua essência, é preciso dominar bem todos os aspectos do treino e da fisiologia, bem como dominar todos os termos inerentes a esses campos na língua inglesa. Conseguindo conciliar essas vertentes… nunca mais paramos de procurar e de aprender, pois a quantidade de informação disponível não tem fim!
Espero que o tópico seja uma mais valia para todos.
Saudações velocipédicas
Tiago