Olá pessoal, vim aqui tirar umas duvidas, fiz btt durante 2 anitos e andava dia sim dia não por volta de 40km ,por ai, por vezes algumas voltas dos 70, utilizava sempre água e uma barra por otra, resultados, uma maratona ou outra que fiz acababei dentro dos 40lugares não muito mau, apenas ando por gosto e por lazer. embra gosto de me levar ao máximo nas maratonas, em efimmm, parei cerca de 1ano, compei uma bike nova e dei uma voltas, pois tava impossibildado este temo todo de andar por uestões de tempo, mas agora vou começar a andar forte, assim quero, dei uma voltas por outras, não tou assim tão mal e tal mas vim comexando a abituarme a levar sempre comigo uma barrita ou otra enfim, mas o que gostava memso de saber é opiniões sobre bebidas nomeadamente powared é bom utilizar no btt se sim como uzar beber antes ??? beber durante ??
bebidas no BTT
- Thread starter Amarilho
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Trindade97
Member
para os teus treinos ou maratonas aqui tens, ou então compra uma bebida isotónica de uma qquer marca... tenho opção mas não vou fzer publicidade?
receita:
a dois litros de água adicione o sumo de dois limões, quatro colheres de açúcar amarelo ou mel, eficaz e bastante agradavel
receita:
a dois litros de água adicione o sumo de dois limões, quatro colheres de açúcar amarelo ou mel, eficaz e bastante agradavel
Alberto Castro
New Member
É como diz o Trindade97. E se possivel uma colher de chá de sal grosso(aquele de cozinha) para recuperares o sódio perdido no suor!!
Pedro Barradas
Super Moderador
em vez do limão também tenho já feito com laranja... e além da pitadinha de sal e do mel, acrescento um pouco de gengibre em pó...
eu gosto de vitargo acho que é bastante bom 
vitargo electrolyte.... [h=1]http://www.vitargo.com/products/[/h]
vitargo electrolyte.... [h=1]http://www.vitargo.com/products/[/h]Trindade97 eu vou fazer isso para o meu primeiro treino com a equipa da freguesia, só que ainda não comprei nenhuma mochila de BTT então não poderei levar os 2 Litros de Agua com sumo de limão .... , então vou encher o cantil com alguma dessa agua e o resto queria saber se dava para guardar até acabar e guardo no frigorifico ou temperatura ambiente??
Trindade97
Member
helder900 antes de mais esqueci-me de referir na receita anterior o sal e o bicabornato; aqui fica a receita; "dois litros de água adicione o sumo de dois limões, quatro colheres de açúcar amarelo ou mel, meia colher de sal e meia de bicarbonato"
quanto á tua pergunta no meu entender, se não quiseres fazer 2 litros faz apenas um litro, basta para isso reduzires a metade os ingredientes... qto mais fresca mais agradavel; se tiveres que guardar é preferivel o figorifico, no entanto não te sei responder se estraga rapidamente ou perde propriedades passado quanto tempo; eu apenas costumo guardar de um dia para o outro
quanto á tua pergunta no meu entender, se não quiseres fazer 2 litros faz apenas um litro, basta para isso reduzires a metade os ingredientes... qto mais fresca mais agradavel; se tiveres que guardar é preferivel o figorifico, no entanto não te sei responder se estraga rapidamente ou perde propriedades passado quanto tempo; eu apenas costumo guardar de um dia para o outro
dark_storm
New Member
Tens numa superficie comercial na zona das especiarias.
Trindade97
Member
sopa; atenção que para o sal e bicarbonato é meia colher, para adicionar este dois utilizo uma colher de chá que julgo ser metade da de sopa