Boas bttistas,
Eu estava acostumado a fazer entre 40 e 50 km por dia de treino em estrada para depois aguentar pequenas aventuras no btt. Acontece que estive cerca de 6 meses parado e agora, faço 10 km e fico com quebras. Eu sei que nunca se deve chegar a tal ponto. O que devo fazer para voltar a ter o ritmo que tinha e, talvez, melhorar ainda mais?
Eu estava acostumado a fazer entre 40 e 50 km por dia de treino em estrada para depois aguentar pequenas aventuras no btt. Acontece que estive cerca de 6 meses parado e agora, faço 10 km e fico com quebras. Eu sei que nunca se deve chegar a tal ponto. O que devo fazer para voltar a ter o ritmo que tinha e, talvez, melhorar ainda mais?