Endurance e força Bruta (Video)

[TiagoMAIAC]

Fica aqui um vídeo que explica muito bem o desenvolvimento muscular durante os diferentes tipos de treinos.
Achei que seria bom partilhar porque embora seja acerca de Atletismo, grande parte das explicações também se aplicam ao ciclismo em geral.

Cumpz

[video=youtube;Uxwh2IIg_Z0]https://www.youtube.com/watch?v=Uxwh2IIg_Z0[/video]

 

[JoãoLopes]

Boa explicação! :bompost:

 

[gteles]

Obrigado pelo video

 

[ernez]

Pelo o que li, e sei, não há ainda provas que as fibras musculares se transformem em tipo 1 (slow) ou 2 (fast). provavelmente a proporcao delas é decidida geneticamente, mas podemos estimular umas ou outra. não podemos é estimular ambas em simultaneo. além disso, também há fibras tipo 2 (fast) que são aerobicas, e outras que sao anaerobicas. já entre elas pode haver mudanças de anaerobico para aerobico.