Dúvidas sobre a recuperaçao.

C

carlitox25

New Member
Eu ontem fis um grande passeio e cheguei a casa com os musculos muito cansados.
Eu ouvi dizer que no final te tomar se passasemos água fria desde as virilhas ate aos tormozelos ajudava a recuperar mais rapido mas agora nao sei se é verdade...
Quem souber mais técnicas para apressar a recuperaçao que diga mas eu n gostava de gastar muito dinheiro.
Obigado e boas pedaladas
 
M

Miguel Cardoso

New Member
Boas
Sim, um banho de agua fria nos musculos das pernas estimula a recuperação, bem como, uma seccção de alongamentos após o treino, os alongamentos são muito importântes, para recuperar e para prevenir as lesões musculares. Depois uma boa alimentação/hitratação.
Miguel Cardoso
 
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