já existe por aí bastantes topicos a falar da regulação de suspensões...
de qualquer das formas, a maneira mais basica é quando te entregarem a bike te darem os manuais dos componentes e que um deles seja o da suspensão que de certo vem lá a falar como regular a suspensão tantos PSI para tantos KG....
Quando nao existe manual existe o medir o SAG, que em media é entre 20 a 25% do curso total da suspensão. Ou seja se tem 130, quando te sentas nela normalmente sem pinxar ela deve ficar com um curso +/- de 100mm. E isso não quer dizer que uma suspensão de 130 passa a ficar de 100... pois com o andamento em estrada ou monte... tanto vai aos 130 como vai aos 80... é apenas para a suspensão se mexer sem mta pressao nem pouca pressao. +/- isto
depois se achares que ela tá a ir mto abaixo da-lhe mais pressao...
NOTA: precisas de uma bomba de suspensão ou pede para te calibrarem na loja
