Bicicleta Spinning versus Rolos

Ricasmetx

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Com o Inverno à porta continuo no dilema.... Rolo ou Spining?

Rolo:
- Arruma-se em qualquer lado
- Realidade da pedalada, pois tenho uma bike de ciclismo antiga(ainda com mudanças no quadro) que posso utilizar no rolo
- Preço baixo

Spining
- Nao se arruma em qualquer lado, limitação de espaço
- São caras, isto para ser uma condições e não uma de cardio

Hmmmpfff não sei mesmo o que fazer, ja pesquisei o mercado das usadas, mas nao entendo nada.
Quanto às novas, encontrei isto, que vos parece?

fitnessdigital.pt/bicicleta-ciclismo-indoor-weslo-biking-line-600-10003251-p.html?ct=32

fitnessdigital.pt/tecnovita-by-bh-bicicleta-indoor-yf95-sprint-500-10003368-p.html?ct=32

Obrigado
 

tony1

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Boas, vou dar os meus 5 cêntimos. Nunca tive rolos, mas imagino e vou ouvindo que é desagradável tanto ao nível do barulho bem como do desgaste em pneus. Mas a razão ( para mim ) que nunca teria os rolos como opção é o facto de não se poder treinar spints dada a sua instabilidade. Em relação ás bikes de spinning é preciso ter algum cuidado com aquilo que se compra. pois normalmente o que ainda por ai são rodas ( volantes ) de 13 kg / 16 kg no máximo e essas bikes não tem qualquer utilidade para quem quer levar as coisas um pouco mais a sério. As bicicletas boas tem + - 20kg de roda e um peso total a rondar os 50/60 kg . Em relação ao preço é tudo muito relativo, pois tenho um colega meu que comprou uma B..H na sp.. Z..ne e gastou 499€ e na minha opinião fez uma péssima compra, pois a roda pesa apenas cerca de 16 kg e um outro colega meu gastou 300 € numa de spinning profissional usada mas está como nova e está super contente. Basta ir ao sites de vedas e pesquisar e sobretudo experimentar e vão ver que dão o dinheiro como bem empregue. Para quem não quiser gastar tanto dinheiro de uma vez, tem sempre a hipótese de optar pelos ginásios ......
marcas...
Body tone
FFittech
Schwinn ( penso que é assim que se escreve) the best........
 

ernez

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boas, eu tenho os dois, rolo e spinning, utilizo mais o rolo porque se obtem mais resultados nos treinos e em menos tempo de treino, a bik de spinning só utilizo quando vou a torneios de spinning faço uns treinos semanas antes.
 

jopedru

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Quero comer, com o com o garfo, a faca, ou a colher? Se é tudo talheres, é tudo a mesma coisa!

Basicamente é isto que tem estado a ser discutido aqui rapaziada e poucos foram os que colocaram a questão: “o que é o comer!”

Traduzindo.

As 3 questões, que foram aqui apresentadas servem para treino, até aqui estamos todos de acordo, acontece é que cada uma treina algo especifico e portanto é como comparar talheres, ou uma bicicleta de bmx, uma de estrada e uma de btt.

A primeira questão para decidirem o que comprar, é: “O que quero eu treinar?”

Mas voltemos ao básico.

Os rolos “livres” servem para treinar a técnica de pedalada no ciclismo de estrada, a estabilidade. Já pensaram no treino de estabilidade que é preciso para seguir continuamente na roda de outro ciclista a 2, ou 5cm da roda da frente? E a estabilidade para fazer um contra-relógio?? É aqui se treina isso.

Os rolos “fixos”, são aquilo que melhor vos poderá aproximar do treino para o btt, o treino de indurance, de series, o que quiserem, é aqui que encontrarão a maior aproximação á realidade, até porque, estão na vossa bicicleta habitual, com o vosso selim no rabo e com os andamentos(mudanças) a que estão acostumados. É preciso ter em atenção a que o rolo esteja bem regulado. O ideal são os rolos cujo atrito é provocado pelo peso do ciclista em cima da bicicleta, ao contrario dos que se “encosta” o rolo ao pneu com um ajuste de parafuso, ou parecido. A pressão certa do pneu é fundamental em ambos os casos.

A bicicleta de spinning, é boa para o treino cardio, mas quanto ao resto, há demasiadas variáveis.

Se falamos em treino, falamos em reprodutibilidade, ou seja, o treino deve ser o mais parecido com o objetivo final quanto possível, por isso é que é treino, senão é só exercício físico, que é sempre saudável.

Boas pedaladas.
 

ernez

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Amigo Ricasmetx, com roda abaixo dos 20kg, nem vale apena gastares dinheiro que não vais fazer nada com ela, resultados pouco ou nada tens com um peso tão pequeno, a minha tem 25kg, já dá para fazer uns treinos razoáveis, abraço.
 

Medroso#78

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Boas,

Pois é... a roda pesa apenas 15kg. Ando de dia para dia para comprar uma "brincadeira" destas...... esta estava realmente em preço mas... ainda não é desta. :-/
 

Fourmag

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Boas,

Já tive essa dúvida e até coloquei aqui a questão. Depois de ouvir alguns amigos, uns mais entendidos do que outros e tendo em conta aquilo que quero treinar optei por um rolo de treino. Como disse e muito bem o colega jopedru, é importante ter em conta o objetivo de treino. Eu como duatleta e é importante treinar a postura na bike, cadência, etc. No rolo dá para todo o tipo de treino. A Decatlhon está com uma promoção muito interessante no rolo Elite Crono Force por pouco mais de 100€ e fica se muito bem servido. No meu caso tenho a bike de contrarelógio no rolo, treino 2 em 1. Postura e pernas.
Espero ter ajudado.
 

Ricasmetx

New Member
Boas,
A Malta do spinning onde se baseia pra treinar?
Usam relações de batimentos cardíacos/cadência?
Acompanham aulas virtuais? Se sim, sites? YouTube?
E que estou prestes a iniciar-me no spinning caseiro e gostaria de ter opiniões e pior experiências.
Obrigado
 

qmark

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O site da TACX tem uns planos de treinos.

No youtube também se arranja umas coisas. Exemplo.

O medidor de frequência cardíaca ajuda a controlar os níveis de treino.
 
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