Boas,
Alguem me poderia aconselhar, um bom treino para recomeçar a treinar BTT (Pois ja não pratico qualquer desporto a uns 2 anos) e gostaria de voltar a treinar pois ja começo a notar o meu corpo demasiado perguiçoso para fazer qualquer coisa que seja.
Precisava do umas dicas tipo para...