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Mais um que costuma andar pelo PNSAC tocaarolar.wordpress.com Abraço

Boas. Um dia irei conhecer esta zona de bike.... Já vou conhecendo de carro... mas não é a mesma coisa.... Cascata do Pincho... um bom sitio para refrescar. Um abraço, OW

Boas pessoal... Ainda não vai ser este ano que me vou estrear no vosso passeio... Mas esse vídeo deixa água na boca.... :S Cumpts

Boas. Venho deixar o meu feedback muito positivo, num negócio de umas Flood-to-Throw Zooming. Sincero, rápido nas respostas e tudo em condições. Cumprimentos e bons negócios. OnWheels

Caros, Essas fotos prometem dirversão em grande! Infelizmente nesse dia não vai dar para mim... vou ficar à espera da 2ª edição! Boa sorte e bom passeio. Abr, OnWheels

Boas tardes. Aqui fica a minha 53 depois de ter andado a lavrar.. Abraço

Boa noite. Hoje venho aqui deixar os resultados da Sessão 2 (adaptada). ActividadeTempo [min]Distancia Percorrida [km]Velocidade Media[Km/h]Freq. Cardiaca [bpm] Aquecimento123,316,5101 0 106 Variações55,020,4 máx 140 Relax46,116,5104 a 108 1º Exercicio1511,216,8135 a 160 Relax512,616,8110 a...

Não... não nos conhecemos.. Apenas tenho acompanhado as tuas dicas aqui pelo forum. Abraço

Amigo A. Girão, O treino foi adaptado sim, mas tenho que discordar quando dizes que foi fruto da experiência.... foi mais fruto da inexperiência e com aquela ideia do "calminha que isto não é para morrer hoje" :D Mas na realidade hoje não encontrei "problemas" de maior... sinto-me em condições...

Re:Treino em Rolo, com Suplementação Boa noite! Antes demais quero dar os parabéns ao Prof A. Girão pelos conhecimentos que nos tem transmitido. Apesar de já acompanhar este tópico desde algum tempo, apenas hoje ganhei coragem (ou tive tempo ou venci a preguiça :P ) para adaptar a Sessão 1 à...