Comprei a bem pouco tempo um rolo de treino elite elastogel, e agora como o tempo esta mau nao apetece sair de casa com chuva e vento.
gostaria que me dessem informacoes de treino que posso fazer com o rolo, comecei a treinar a serio,(5 vezes por semana) a coisa de 1 mês. parti da estaca zero...