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Não compareci à voltinha de Valverde pois segui de viagem para Melides nesse dia onde aproveitei para realizar um belo Trail Run e a primeira volta longa do ano 80KM de grande BTT na Serra de Grândola.

http://videos.sapo.pt/fROzWw0V0SONI0uHPiCO Um verdadeiro clássico;)

Se Sábado vierem até Valverde digam alguma coisa que eu vou ter com a rapaziada. Amanhã podem comparecer na piscina de Montemor para 5000m de natação + 30' de corrida:fpalm:

Mas afinal de contas, quêm é esse gorducho???

O duatlo do Jamor é claramente uma hipotese, apesar de andar a correr pouco (tendão inflamado) de certeza que a rapaziada do triatlo está a pensar ir. Ah não tenho treino para isso:D, então que, têm ??? he he

Agora fora de brincadeiras é uma questão de opção, os triatlos longos e afins custam umas boas maratonas de BTT e como tal não dá para tudo.

caso não saibas o Mateus é funcionário publico e como tal provas pagas para já não muito obrigado.

Vamos ver como evolui a situação do pais, mas em principio irei reduzir quase a 100% a participaçãoem maratonas. Continua a existir muito mato por ai sem ter de pagar para curtir a voltinha de BTT

Coloca os dados do Garmin sem serem confidenciais:mad:

Muito bom:)

Eu ando como o bruto do pedal a treinar imenso!!! Não posso passar de hora, hora e meia na bicicleta, ah e intercalada com os treinos de natação. Bem mas relativamente ao site e esteticamente falando era proibir as fotos do Nélio cheio de pelos aquilo fica muito pouco estetico:D

Espero fazer companhia ao Nélio em Alvito. :D

Para já ando a treinar condicionado e a fazer tratamento ao tornozelo esquerdo, gostava de ir nessa aventura mas depende da recuperação:(

Muito pouco aerodinâmico o jovem cheio de pelos. É por estas e por outras que passei por ele na Maratona de Évora e parecia parado:D Ou estaria mesmo parado:confused:

Olha um dos meus companheiros de natação, ciclismo e corrida. A natação é a melhor parte porque serve para despertar (a água esta fria:) de uma noite a mudar fraldas;)

Novidades do RUI????

As rápidas melhoras para O Rui, não tarda nada e já está ai a treinar para o Ironman.

Zenith podes descarregar o percurso do blogue em baixo. A vantagem de pedalar na Serra de Ossa é precisamente a ausência quase total de portadas. Se procurares bem encontras mais algumas voltas na Serra com inicio e final na aldeia do Freixo

Percurso muito bom na Fantástica Serra de Ossa, com algumas arestas a limar no que a organização diz respeito ou não estivéssemos a falar de uma primeira organização, mas no geral nota muito positiva

Rui dá uma olhadela ao de Barcelona penso ser uma boa 1º escolha. Para 2012 além do teu normal BTT, começar a realizar incursões por maratonas (sem a bicicleta claro está), duatlos, Triatlos. Treinos de Natação de transições e por ai adiante. Bons treinos e claro está sonhar não custa :fpalm: