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zé biclas, as rápidas melhoras para o teu irmão. por acaso este evento desiludiu-me, a organização não esteve no seu alto nível de como nos tem habituado, mas... nem vou por aí. o que mais me desiludiu, foram "vocês". o btt como eu conhecia morreu nesse dia, já não é btt, já não é lazer, já...

Toma sais minerais (com magnésio) antes e depois dos teus treinos (e provas/passeios), quando, sabendo que está muito calor vais suar bastante, ou apenas no fim do treino, quando as temperaturas estão mais amenas. Não é necessário, obviamente, tomar o ano inteiro... basta durante um período...

acho que as críticas quando são construtivas são sempre boas, e também concordo que devemos mudar a nossa postura, para que haja mais bom senso, compreender que durante 90km existe uma boa probabilidade de ocorrer alguns problemas! por isso, é que as organizações de ano para ano, são cada vez...

Já fiz muitas maratonas, algumas do campeonato nacional, como federado, outras de campeonatos regionais, etc. Enfim, já tenho alguma experiência, mas apenas como participante! Este ano, por razões pessoais e profissionais não estou tanto dedicado ao BTT. Mas lá me motivei para fazer a maratona...

Boa tarde colegas! E ao fim de alguns milhares de Kms de BTT, eis que a vida útil da minha transmissão chegou ao fim. Neste momento, a dúvida que tenho é, que pratos vou comprar para a minha pedaleira? Em relação ao número de dentes, vai depender da cassete, se for uma 11-36, devo meter um...

Boa noite! Há muito tempo que não faço rescaldo de eventos, mas neste caso quero mesmo fazer, porque há sem dúvida muitos pontos a melhorar. Em primeiro lugar, foi notável o trabalho da organização, a nível de promoção do evento, esclarecimento de dúvidas, logística, etc. No entanto...

Ir a um DBR fica bastante dispendioso, mas só vai quem pode e quer ir. Organizar um DBR requer muitas horas de trabalho, e estas têm de ser pagas! Por isso, se os 4 dias valem os 200€, à partida sim, e até mais. Mas gostava de ver os preços menos "duros" na próxima edição, em contraste ao...

miguelcarromeu, nesse caso, se o condutor tem um STOP ou uma cedência de passagem, o ciclista tem sempre prioridade. Apenas não teria prioridade num cruzamento apresentando-se pela direita (ao contrário dos veículos motorizados que têm prioridade nesse caso). No entanto, penso que as alterações...

MiguelMilon? Treino pressupõe intensificação do esforço? Sim, mas não ao ponto de dizer que 2x30km a esforçar bastante é melhor que 1x60km em ritmo mais baixo! Quando treinamos não andamos com o ponteiro no limite. Há treinos e treinos, uns para recuperar outros para fazer umas séries, etc. E...

Neste momento, o David é o melhor atleta português na modalidade XCO, e ao contrário de outras provas em que participou, vai arriscar tudo, espero que as sensações sejam boas e que tenha muita sorte! Minha previsão: 23º a 7.30 minutos do 1º.

E alterar a inscrição de Adventure -> Epic ou de Epic -> Adventure? É necessário um novo registo?

de início, não precisas de nada de especial. limita-te a uma boa alimentação e sobretudo a andar de bicicleta com moderação na intensidade.

Muito bom, escolher a bicicleta como meio de transporte para o trabalho :) 15km, não é muito a não ser que tenha grandes subidas pelo caminho, e/ou se não estás habituado a andar de bicicleta. Se não estás habituado, é normal que te custe um pouco, pois será cerca de 1h para percorrer esse...

Wulfrig, muito mais importante do que a suplementação - penso que é a isso que te referes, é a forma como vais fazer esses 50Km's por dia. Em primeiro lugar, penso que deves investir num frequencímetro (caso ainda não tenhas) para teres uma ideia do esforço que estás a fazer. Este ponto é...

Melhorar esta bicicleta é gastar dinheiro mal gasto! Deixa-a estar como está, se eventualmente com desgaste ou se partires alguma peça, metes uma de uma gama superior ou igual, conforme a tua intenção. Se fizeres contas, suspensão melhor, rodas melhores, transmissão melhor, etc, etc... chegas ao...

e a que KM são os abastecimentos? Obrigado!

É um facto, quem não treina sofre, por isso mais vale ir com calma :) No entanto reforço a minha opinião, que um impermeável após algum tempo, mesmo com chuva, atrapalha! Espero que venha sol :) Nos últimos dois anos apanhei um escaldão no lusogalaico!

Depende do número de horas que vais ter para percorrer o percurso. Diria que, se fores num ritmo lento, onde se sua pouco, e levares umas 3h para a meia maratona ou umas 5 para a maratona... um impermeável, nem que vá num bolso, poderá dar jeito, caso chova alguma coisa. Se fores a um ritmo...

nilus, viste mal, na maratona marca 80km. Uma meia maratona com 38km, é aceitável. Mais importante que a altimetria, na minha opinião, é em que KM se encontram os pontos de abastecimento?

Na frente sempre utilizei RR Evo, até que um dia numa subida rasguei o pneu numa pedra! Dada essa fragilidade optei por um pneu mais resistente, o Ignitor. RR: Rolar 5* Descer 5* Peso 5* Comportamento com Lama: 5* Curvar 4.5* Resistência a furos, rasgos, etc 2* Ignitor: Rolar...