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Depois de 2 semanas de descnaso para uma prova, e mais outra semana de descanso forçado por imposição da fisioterapia, obtive 33bmp ao acordar (25 anos). Faz sentido porque está coerente com a gama de valores que obtive no passado. A genética ajuda, mas é preciso treinar muito para cá chegar...

Depende das caracteristicas do treino e dos seus objectivos. Sempre que possível água (apenas porque é mais conveniente e preciso perder peso). Quando importa ter maior rendimento no treino, opto por uma bebida energética duma marca em que confie. Quando é uma prova de longa duração, não...

Boa tarde, Como se faz para colocar uma imagem no perfil? Peço desculpa se esta questão já foi respondida. Obrigada

Está tudo dito. Objectivos realistas, método, determinação e tempo suficiente. A questão é: pedalar para emagrecer ou emagrecer para pedalar? Sim, pk >5kg fazem uma grande diferença. Peso a mais não só é inutil como contraproducente, e a fisiologia explica porquê. Mas será a competição...

O que pode trazer problemas é criar topicos de gozo ... tipo a gozar com a boa vontade das pessoas que se dispõem a ajudar :( E isto porque a resposta é sim, tal como em tudo o que é demais na vida, mas menos de 1h a pedalar por dia não é treino... é manutenção. E os holandeses bem que nos...

O link do evento, aparentemente, está inacessível ( www.xcoviladoconde.com ) São estes os horários, certo? 08h00 Abertura do secretariado 09h00 Encerramento da confirmação das inscrições 09h45 Chamada para corrida C1 10h00 Corrida C1 12h00 Entrega de Prémios corrida C1 12h20 Chamada para...

Sempre em cima do acontecimento Narciso ;) Parece ser um circuito rápido! Temos portugueses em prova?

Gaija, não é uma receita fixa! E a piada e grande vantagem da canseira de preparar a bebida está aí, porque podemos personalizar e ir de encontro ao que funciona conosco (desde que saibamos os tais principios e o que estamos a fazer). Sou contra o "one size fits all" nos treinos e também na...

Se consegues jantar/almoçar até 1h depois do treino não precisas. alternativamente, se consegues comer 10-20g de proteina (leite magro, iogurte, peito de frango ou perú, etc) e pão c doce/ fruta/etc logo depois tb não. A whey é excelente... pior é as coisas que algumas marcas adicionam (e a gold...

:)) Olá a todas! Riplas, agradeço o elogio, mas a minha bebida é uma simples limonada temperada com os sais que precisamos e a quantidade e tipos de açucar que melhor se ajustam à tolerância do atleta e duração da prova. Não é boa porque é demasiado salgada para o nosso gosto e não tem...

Olá a todos, Tencionava ir, mas apenas posso sair de Aveiro no inicio da tarde. Tentarei chegar a tempo do almoço convivio. :(

As intenções da uvp-fpc e organização são as melhores, mas encurtar caminho às femininas desvirtualiza a competição e isso é, para mim, inaceitável. A filosofia de uma maratona está na igualdade da distância percorrida. Sou a favor de distância e reconhecimento iguais (prize money finais...

No seguimento dos comentários anteriores, gostaria também de aproveitar para dar os parabéns à organização pela prova que proporcionou. Foi um percurso exigente, não só pelo acumulado como pelo nível técnico, principalmente na zona de singles (que, como qualquer pessoa que goste de XCO...

Cara organização, Pondero participar na vossa prova, e por isso gostaria de saber se o percurso mantém a qualidade face à chuva recente. Em concreto, se se pondera eventual recurso a trilhos alternativos? Será disponibilizada altimetria do percurso? Obrigada

Via fórum e sem conhecimento do caso particular de cada ciclista, bicicleta (geometria) e treino (falta de treino de reforço, flexibilidade, etc), não se pode ir além do "talvez", o que não resolve problemas. Se estiverem realmente interessados, poderão considerar a hipotese de fazer um teste...

Conforme referido pela Filipa F, o regulamento XCM foi actualizado. Na versão actual lê-se: Distâncias mais curtas para a classe feminina Há a possibilidade de encurtar a distância das provas para as femininas, sendo o mínimo de 60km (enquanto que para os restantes é de 80km). Em atletismo, por...

Antes de criar um post num forum, há que ter a certeza que o mesmo ainda não foi abordado ou, pelo menos, mostrar que fizeste algum esforço para conseguir a resposta por ti próprio. como os colegas do forum já referiram, só tu sabes o treino que queres fazer e ninguém te conhece melhor do que...

Sem dúvida webibinho, coloquei a citação do Lance como mais uma achega para a discussão, e para nos fazer reflectir. Não para levar à letra (se bem que há gente capaz de tudo) :p Não treino com frio pq realmente não me compensa o risco, e há que ser flexível com o ambiente. O indoor cycling...

Olá a todos, gostei do tema do tópico! Realmente, o Inverno é um problema, e quando o frio é tal que até respirar custa, fica-se na dúvida se vale mais a pena cancelar o treino ou fazer rolos. Pessoalmente, prefiro não arriscar gripes, ou escolho treinar na hora de almoço ou de tarde! Mas o...

Acho que a simples dúvida de o rótulo poder não corresponder ao conteúdo (fiscalização insuficiente), torna os hipotéticos benefícios pouco interessantes. Mas cada um sabe de si, e é muito mais fácil "bater no ceguinho" ou brincar com a situação. É triste que tantos bttistas "analisem" esta...