Recent content by Un4s33n

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    [RESCALDO] I Maratona BTT ADREP Vila da Palhaça 8 Setembro 2013

    Boa tarde a todos, Eu gostei muito da prova e tenho de dar os parabéns à organização por nos proporcionar tamanho empeno de btt! Bem sei que trabalharam muito (porque conheço a zona) e que escavaram muitos pinhais e singletracks para fazer todas aquelas ligações entre caminhos batidos! Muito...
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    Problemas com roda

    É isso! Ou alguma coisa se passa com o cubo ou com o aperto rápido! Mas isso qualquer gajo mais ou menos entendido te diz logo o que é com a peça a frente. Vai a uma loja - não acredito que te cobrem por uma opinião!
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    7ª Maratona BTT "MK Makinas/KTM" - Tábua - 26 Maio 2013

    Este ano tive pena mas não pude ir, mas fui os últimos dois anos e adorei. Espero conseguir estar presente! Até lá, bom trabalho que a coisa, mesmo a esta distância tem muito bom aspecto.
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    Ao fim de 18 mil km roubaram-lhe a bicicleta...

    Foi alguém do hotel que a queria como recordação do chinês :D
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    Dor no joelho!!!

    Eu volta e meia tenho também dor no joelho, essencialmente atrás do joelho, no tendão de dentro. Acontece-me quando puxo demasiado e não o faço com treinos progressivos. Porque às vezes estou uma semana parado e depois vou logo para uma prova com 30/40km sempre a fundo. Acontece também mais em...
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    Dores lombares regime anaeróbico

    Não terás aumentado a carga de treinos comparativamente ao início? Também podes estar agora a assumir uma posição mais agressiva em cima da bicicleta. Se utilizas algum tipo de suplementação, verifica se não estarás a sobrecarregar os rins e se bebes água suficiente durante o treino e durante o...
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    Treino?!

    O jscorrentes disse tudo! Tudo depende da intensidade a que te propões. Com treino, aguentas intensidades mais altas durante mais tempo. Com menos treino ou sem ele, consegues ainda fazer muitos quilómetros, nem que tenhas que diminuir para a velocidade de ciclo-turismo!
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    Massa muscular

    Treinar séries na razão de 4-1 (e.g: 6 minutos trabalho + 1,5 minutos descanso) mesmo abaixo do teu limiar anaeróbio reforça a resistência muscular. Ginásio para fortaleceres o teu "core" e assumires uma posição mais agressiva ao mesmo tempo que ficas mais confortável na bicicleta. Podes...
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    Ajuda no Treino

    Carlosd1, Experimenta ingerir mais hidratos de carbono entre cada sessão. Quanto maior o volume de treinos, mais importante se torna os treinos de baixa intensidade. Se treinares menos, é bom que sejam mais intensos. No entanto deves sempre deixar 72H ou 3 dias entre as sessões muito duras...
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    Ajuda no Treino

    Podem ser muitas razões pelo que descreves. Talvez a intensidade em que fazes os treinos seja sempre muito elevada, talvez não tenhas o descanso necessário entre sessões de treino ou dormido o suficiente, talvez estejas a falhar na nutrição, talvez o selim baixo demais? Eu comprei o livro Joe...
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    Rescaldo 1º Raid Vila da Palhaça 2012

    A organização esteve ao mais alto nível! Também me enganei ali naquela entrada do pinhal ainda no início o que me impediu de chegar mais à frente! No entanto, os trilhos estavam muito bem escolhidos e foram cuidadosamente preparados! Mesmo sendo da zona desconhecia tantas alternativas! Foram...
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    Rescaldo Rota do Bacalhau 2012

    A organização da Rota do Bacalhau continua a surpreender positivamente. Após participação no ano passado com usufruto de banhos e massagens e almoço guardava boas recordações e vontade de regressar. Este ano fiz apenas a maratona, não me podendo pronunciar relativamente a banhos, almoço, lavagem...
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    Maratona BTT Rota da Bairrada

    Olá a todos, eu estava a controlara o percurso mais ou menos ao km 60 da maratona e intersecção da meia-maratona (km 18 e km 30 da mesma) e tirei algumas fotografias com o telemóvel (quando não chovia, claro). Disponíveis aqui: https://skydrive.live.com/redir?resid=AB0780551FCA8740!1498
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    Rescaldo-Douro Bike Race - Amarante - 16-17-18 Setembro 2011

    O DBR foi muito bom mesmo! Participei o ano passado e só tenho a dizer que este ano ainda gostei mais! A prova foi feita por atletas do BTT e para atletas do BTT e foi um fim de semana em cheio! Parabéns à Organização e Obrigado! - Notou-se o trabalho árduo que tiveram em desbravar algumas...
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    Treinos em Rolos (Tacx Vortex) com bike de BTT

    Se olhares com atenção ao manual de montagem (não sei se tens em português), uma das coisas que condiciona a montagem é o diâmetro da roda. Eu tenho o Magic Flow e fiz upgrade para o Magic e existem dois adaptadores para colocar entre a estrutura e o motor quando a roda difere do diâmetro...
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