Recent content by martins.sines

eu tambem tenho um deslocamento da rotula!!!! fui ao medico do centro de medicina desportiva de lisboa, e ele disse-me que com um fortelecimento de determinados musculos, ele "passou" um papel com o nome dos bem ditos cujos , o joelho ia ao sitio, nao me lembro do nome do medico, mas tenho tinha...

74% não é muito é o que se deve fazer, estas na area certa de esforço, agora os 98% pode não ser bem assim como pensas, eu tambem tenho um polar, é alguns dos treinos, o relogio apresenta valores a rondar as 240 pulsações por isso o teu relogio pode dar esses valores (dos teus calculos de 98% da...

tentei fazer eses calculos para saber se os meus estavam certos e pelo k vim isto da numeros completamente estupidos se poderes fazer o desenho como fazes esses calculos!!!obrigado

pela tua conversa nao so neste post mas tambem em outros, tens formação especifica nesta area, e apesar de não concordar em algumas coisas contigo devido a artigos que leio, posso dizer que neste post tens toda a razão, eu iria mais longe, isso é comida para passarinhos!!acho que me faço...

eu li atentamente o teu post, e a pesar da pouca experiencia que tenho nesta area a nivel de conhecimento cientifico, leio determinados artigos cientificos, e ate hoje pelo que li acho que esse "puxar" pelo corpo e demasiado pessado!!! Ate te falo do meu exemplo, fiz a mini maratona da ponte...

Muito obrigado pelo esclarecimento da duvida, agora tenho outro problema!!!!so tenho a referencia da minha FCr da actualidade!!!! :s mantenha este post activo com outras metodologias de treino, pela ideia que tenho da seus conhecimentos estmaos na presença guru, no treino desportivo!!!é caso...

prof. Mario Alpiarça primeiro gostaria de o felicitar pelos seus post, que acredito que tenham ajudado muita gente onde eu me incluo, mas esta formula que apresentou aqui por diversas vezes ja experimentada por mim da erro,e vejamos. Quando se fala de 95% da FCTrabalho temos: FCr = 60bpm; FCm=...

concordo plenamente!!com a tua opiniao,acho k o escape deveria ser sempre do lado esquerdo do automovel!!!mas o carro não é o maior problema,o grande problema sao as motas!!!principalmente aquelas velhas!!!é mesmo horrivel depois de passarem com aquela porcaria por alguem parece que vai saltar o...

peço imensa desculpa pelo meu erro!!!mas mesmo assim acho muito muito estranho!!é uma grande inclinacao!!!significa k em cada metro percorrido subimos 50 centimetros!!!(acho que nisto estou certo!!!LOLOLOL) boas pedaladas

se 10% de inclinação ja é bastante,entao 50% imagino,pela minha curta carreira de btt acho isso impossivel,é impossivel alguem subir uma parede com 45ºgraus!!!nem talvez o nosso amigo que conquistou 7 vezes o podio em paris!!!!comecem a ser mais coerentes nos vossos post´s!!! boas pedaladas

neste mes de setembro a sportlife,fez uma abordagem ao excesso de treino, e as suas consequencias!!!apesar do artigo falar de corrida,acho k é aplicavel na mesma medida em ciclismo,por isso se tens algumas duvidas e devido aos teus anos de btt,axo k seria interessante leres aquele artigo!!!!boas...

não direi que é completamente normal,mas isso tambem me aconteceu a relativamente pouco tempo,saia a noite e fumava um cigarrinho!!!mesmo so a fumar de vez em quando sentia uma resposta diferente,deixei isso ai á um mes, e ja estou "normal",eu que so fumava uns cigarrinhos, por isso adapta a tua...

fico muito contente por ver que algumas pessoas, ja deixam o carro em casa, ainda no outro dia deu um reportagem salvo erro na sic, que em cada 100 portugues 1 andava de bicicleta regularmente, acho que isso demonstra o nivel de malandrique que o povo portugues tem no pelo!! ja estive varias...

ja me falaram, que o ciclismo ou btt, como queiras, trabalha os musculos das pernas da forma inversa da corrida, logo ai pode estar a tua resposta, outra das coisas que pode te provocar isso, é andares sempre em mudanças muito pessadas, tenta andar uma mudança mais rotativa, ganhas mais...