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Boas Pessoal Comprei um edge 800 bundle, na semana passada na ciclonatur. O meu trouxe 2 cartões SDHC de 4GB sendo um o City Navigator Europe e o outro tinha o CN Portugal/Espanha e mapas Topográficos. Na net também descarreguei os openstreet maps deste site...

Espero que a criatura não resolva divertir-se de novo a destruir o divertimento dos outros. Deve pertencer ao grupo que parte garrafas de vidro na estrada para ver se o pessoal estraga uns pneus. Obrigado aos administradores dos dois forum's pela resposta rápida.

Minoria? Isso é uma falta de respeito pelas pessoas que andam aqui à anos, inscritos nos dois foruns. Eu, como muitos passamos do BTT para a estrada e ninguém pode levar isso a mal.

Eu ponho selim de gel e calças sem protecção.

O forum ciclismo tem estado em baixo o dia todo, também foi ataque?

Com as Calças já é difícil quanto mais sem elas! Marca crivit do Lidl, bem boas. Com dias assim só com capacete de mota e blusão de cabedal eheh!

Boas O Atletismo está a consumir o meu tempo de treino, agora vou fazendo rolos quando chove, ou depois de um treino ligeiro de corrida, como por exemplo hoje que fiz 5 km de corrida e fui para casa, e fiz 50' de rolo (Elite Elastogel) na força 3 (intermédia) e 42x14 da minha bike de estrada...

Obrigado Mas parece que dropout é o mesmo que dá nas bicicletas Believe de carbon s lite, pelo menos assim assim diz na RCZ e o da foto é a cara chapada do meu.

Boas Preciso de Ajuda. Tenho uma Beone black de carbono, e preciso de um dropout novo. Alguém sabe qual a referência do dropout, na chaireaction tão uns quantos, dois de 2 parafusos, mas referem quadro tipo 406 ou 405. Já tentei contactar o site da Beone e nada de resposta.

A 1ª prova da época já está. 3 semanas de treino 5 dias por semana 50 km por semana já deram resultados e o ritmo na festa do avante foi certinho (4'12''/km) e perto do que pretendo voltar a correr abaixo dos 4 minutos por km em provas de 10 ou mais km. Amanhã volto ao BTT para descomprimir...

Mostro a minha esmaltina está a precisar de uma pintura. A roda de trás precisou de um cubo novo, o original partiu as caixas e tampas. Amanhã vou buscar a roda já montada.

Bons treinos O próximo objectivo é a corrida da festa do avante. Mário Piteira

Boas Depois de ter desligado um pouco o atletismo durante mais de um ano, estou a retomar os treinos, e até agora tá a avançar depressa. Nesta semana fiz 5 treinos em 7 dias, consegui aguentar o máximo de 3 dias seguidos, fiz mais de 55 km, estou no bom caminho para meter km. Tenho-me baldado...

Boas Posso dar uma ajuda no treino de corrida. Como és novo e só queres treinar para estes duatlos Sprint, só precisas de correr cerca de 30 minutos por dia, intercala com o ciclismo, corres dia sim dia não até não ficares com dores de ácido láctico de um dia para o outro. Nos primeiros 2...

Que azar com tanta foto, tenho logo uma mão cheia delas de costas a empurrar a bike rampa acima.... Gostava de ir à Lezíria no Domingo, mas agora só com inscrição no local o que fica bem mais caro, a minha companheira caiu no Jamor e ainda tá lesionada e eu pensava que ia trabalhar no Domingo....