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Tópico: De 26 HT para 29 FS, favorece os joelhos?

  1. #1
    Domina as técnicas de queda
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    De 26 HT para 29 FS, favorece os joelhos?

    Boas a todos.

    Só para situar.

    Há uns anos comprei uma Breg para me iniciar no btt, depois à medida que fui evoluindo fui comprando uns upgrades não só para melhoria de performance mas também para melhorar a postura pois o quadro é um 19 e eu tenho 1.89m de altura.
    No inicio deste ano juntei-me a uma malta e comecei a dar umas voltas com mais kms, ir a mais passeios organizados. No entanto começaram a surgir umas dores das quais não padecia. A principal é nos joelhos, digamos que gosto de descidas e na zona da beira alta há muita pedra o que com uma HT levo muita "porrada" e ao fim de algumas descidas fico com algumas dores nos joelhos que se prolongam até ao final do passeio, isto com a agravante de quando era puto ter tido esta doença (Osgood-Schlatter) que deixa sempre algumas mazelas nos joelhos.

    Então pensando no bem estar dos joelhos e depois de ler muita coisa sobre tamanhos de rodas e suspensões totais cheguei à conclusão que o ideal seria comprar uma Bike FS de roda 29.
    Como por exemplo esta canyon neuron al 6.9:
    https://www.canyon.com/pt/mtb/neuron/neuron-al-6-9.html

    Isto seria uma mudança radical e por isso gostaria de saber se acham uma opção lógica ou não para poupar os joelhos.

  2. #2
    Se pedalares como falas... Avatar de SeteGu
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    Boa noite

    Estará o selim com a altura mais correta? E os cleats bem posicionados? É daquelas coisas que facilmente também provocam dores nos joelhos.

    Só a passagem de HT para FS é outro mundo... mas não sei se ajudará a diminuir as dores nos joelhos porque não costumo ter.

  3. #3
    Domina as técnicas de queda
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    Sim a altura do selim penso que esteja correcta pois quando ponho o calcanhar no pedal a perna fica esticada, logo quando encaixado a perna não estica completamente fica sempre com alguma flexão. Quanto aos cleats eu uso com as molas os mais soft possível para ter alguma liberdade na posição do pé.

    O meu problema é não ter experiencia com FS. Teóricamente penso que iria poupar os joelhos mas na pratica não sei pois só experimentei FS uma vez e como foi uma curta distância não deu para tirar grandes ilações.
    Esta ideia da FS com roda 29 surgiu pois são evidentes as suas vantagens na transposição das irregularidades do terreno face á roda 26 em HT.

  4. #4
    Se pedalares como falas... Avatar de Hardskin
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    digamos que gosto de descidas e na zona da beira alta há muita pedra o que com uma HT levo muita "porrada" e ao fim de algumas descidas fico com algumas dores nos joelhos que se prolongam até ao final do passeio
    Estou como o SeteGu, e se pedalares com a perna demasiado esticada é pior. É dor na certa e acontece a qualquer um mas é mais na lateral da dobra da perna.
    Tenta numa posição um pouco mais flectida que pode fazer a diferença. Quanto à FS não sei se te vai ajudar muito nesse aspecto só por esse facto. Até porque na situação que descreves, o normal é fazê-lo com o rabo fora do selim, seja FS ou HT. Um espigão telescópico ai sim poderá ajudar na melhor posição em descida de forma a que não tenhas dores.
    Resta saber se o fazes com as pernas flectidas ou se vais com elas esticadas e sob tensão, pois há quem o faça. Pode estar aí a causa.
    Quanto aos cleats, diz quem usa que 1mm na posição do mesmo pode fazer uma grande diferença. Para quem como eu anda com os pés soltos não há cá pentelhices dessas.

  5. #5
    Domina as técnicas de queda
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    Boas. Vais notar uma grande diferença a nivel de conforto. Para descer nem se compara. Agoraba situação dos joelhos tb sou da opinião que não vai fazer nada.

  6. #6
    Tem uma tatoo a dizer "Amor de Talega"
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    talvez possas trabalhar melhor os joelhos fazendo os exercicios de agachamento com e sem peso , high kicks de varios angulos e verificar a posicao do selim, por vezes basta 2 mm pra fazer grande diferenca
    verifica o comprimento dos cranks se e o mais adequado para a tua pedalada, se fazes um movimento mais "forcado" na rotacao por teres cranks muito compridos faz doer as articulacoes, e os joelhos sao uma delas
    demasiado curtos tambem faz doer os joelhos pois ha um certo "momento" da pedalada que te fica descompensado e ate te podes cansar mais rapidamente

    depois vai dando feedback

  7. #7
    Se pedalares como falas... Avatar de SeteGu
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    Não falava da pressão da mola. Por exemplo: se os pés não estiverem para a frente e paralelos facilmente se ganha dor nos joelhos... basta estarem um pouco de lado.

    O ideal talvez fosse um bike-fit para perceber se está tudo ok... e falar com algum médico para perceber se esse problema poderá condicionar ou não as voltas de bike.

    De qualquer forma para terrenos muito irregulares uma FS ajuda sempre.

  8. #8
    Domina as técnicas de queda
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    No que diz respeito ao comprimento dos cranks(175mm) e altura do selim penso que não seja daí pois a perna nunca fica esticada, mas vou experimentar baixar um pouco mais. Quanto à posição dos cleats como disse anteriormente tenho as molas na posição mais soft por isso o pé tem alguma liberdade de movimento.

    A forma como desço é sempre com as pernas flectidas e com o rabo atrás do selim como manda a lei, se fosse com as pernas esticadas ai é que os joelhos iam à vida.

    Quanto ao bike-fit é interessante mas a partida já sei que a coisa não está muito famosa pois eu tenho 1.89m de altura e sendo o tamanho do quadro 19(era maçarico quando comprei a bike) tive de por um avanço de 120mm para corrigir a postura, mas penso que não afecte os joelhos talvez mais as costas .

    Do que estou a ver das respostas, é pouco provável que a dor no joelhos venha da "porrada"(absorção dos impactos) das descidas(recheadas de pedra)?

  9. #9
    Domina as técnicas de queda
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    Se trocares para FS , pior não ficas...como disse a nivel de conforto vai ser sempre melhor. Sentes muito menos "porrada" do que com a tua HT. Isso é certo! Agora se te vai resolver o problema?! duvido, mas se a intenção é mesmo trocar, não vejo porque não. Na minha opinião a FS para as voltas de lazer é do melhor. Para quem gosta de descer e nunca experimentou, vai adorar a troca!
    Em relação à bike que estás a pensar comprar, é mt fixe! tenho uma igual que comprei recentemente e estou a adorar. Só que é 27.5 e com suspensoes foX. mas essa tb tem suspensoes mt boas, e pelo preço...

  10. #10
    Se pedalares como falas...
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    Uma FS,e em especial uma FS 29",é muito mais confortável que a tua bike actual. Mas os joelhos não são onde se nota mais esse conforto acrescido,na minha opinião.

    Como já foi referido aqui,há que ter muita atenção à altura do selim e à posição das travessas (cleats,para quem não é de cá) nos sapatos. Em geral,se o selim estiver muito alto vai-te doer a parte de trás dos joelhos,e se estiver baixo dói-te a parte da frente.
    No meu caso,faço btt há mais de 25 anos e nunca tive problemas nos joelhos (aparte uma fractura do planalto da tíbia há 15 meses),mas sempre tive muito cuidado com a altura do selim,além de pedalar sempre mais em rotação que em esforço.

    Mas o meu conselho principal é informares-te sobre as consequências que a tal doença que referiste possam ter deixado.

    Boas pedaladas.

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