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Tópico: Qüer CXR 4 - Lucard

  1. #141
    Já tem os pedais de encaixe ensinados Avatar de Baba
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    +1 com a técnica do álcool

  2. #142
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    Quando montei os ESI também usei álcool e é muito fácil, até mesmo para se "ajeitar" os punhos no sitio!

    Eu também não consigo ver as fotos ultimamente....

  3. #143
    Domina bem o OTB Avatar de lucard
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    Pessoal, quanto às imagens. Fixed... era mania da Google...

    Quanto aos grips, ainda não tive tempo. Eu costumo por os punhos (principalmente os de origem). Com zip ties. Mas se dizem que com álcool é piece of cake, nem me vou chatear muito. Álcool resolve tudo
    Preciso de rodinhas na Bike. Ando sempre a comer terra...

  4. #144
    Já tem os pedais de encaixe ensinados Avatar de zdjota
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    Citação Post Original de lucard Ver Post
    Pessoal, quanto às imagens. Fixed... era mania da Google...

    Quanto aos grips, ainda não tive tempo. Eu costumo por os punhos (principalmente os de origem). Com zip ties. Mas se dizem que com álcool é piece of cake, nem me vou chatear muito. Álcool resolve tudo

    vai por eles e por mim, alcool depois de evaporar eles ficam bem.

    agora que vi as fotos, cool, mas com as costas assim nunca deves correr, alias, eu que tambem sofro da coluna correr nem pensar pois o impacto piora a condicao.

    portanto faco muita caminhada e bike, (e devia fazer natacao, mas...devo ser como os gatos)

  5. #145
    Domina bem o OTB Avatar de lucard
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    Pois devia ficar quieto, segundo a primeira osteopata (ainda não tive tempo de pedir uma segunda opinião) é ficar quieto pelo menos mais 4 meses... ora vejamos, estou no "estaleiro" desde Agosto se não me falha a memória. Está na minha altura favorita para fazer exercício, pré primavera (malditos polens) e está frio (oxigénio mais concentrado) e mais moderadamente húmido (ajuda aos meus pulmões não ficarem demasiado secos e ter de andar com a bomba às costas). Logo é difícil para mim ficar quieto muito mais tempo. Posso mesmo dizer que estou com a vontade toda de ir partir o esqueleto todo no mato...

    Quanto à corrida, pois eu sei que faz uma pancada nas costas, mas, como a correr tem-se uma posição mais reta (sem curvar) pensei que não fosse ter tanto impacto, na minha opinião faria sentido. Como o meu pai (com quase 60 anos) faz todas as semanas 2 a 3 vezes umas valentes corridas estava a pensar acompanhar, enquanto não estava 100% para o mtb... Já vi que não dá...

    Quanto às caminhadas, epa, eu para caminhar sozinho, fico à seca, para alguém caminhar comigo, a Minha Maria por exemplo, tem quase ir a correr para me acompanhar, ou então ando devagarinho... Que é quase impossível tenho bixo carpinteiro!

    A natação, foi-me aconselhado pelo ortopedista e proibido pela Pneumologista (eu vivo no inferno)... Faz bem ao costêdo e outras partes... E também em certa forma à asma, mas o drawback, não compensa. O Cloro afeta-me IMENSO, e a demasiada húmidade das piscinas cobertas faz com que eu fique cheio de porcaria nos pulmões... A solução que arranjei durante alguns anos (quanto fiz 15/16 anos) foi fazer ginásio. Com exercícios mais focados para as costas/abdominal, para fortalecer os músculos e assim ajudar no suporte... Mas depois comecei a não ter tempo para os horários e já só la ia quase meia hora por semana, não valia a p€na.
    Preciso de rodinhas na Bike. Ando sempre a comer terra...

  6. #146
    Já tem os pedais de encaixe ensinados Avatar de zdjota
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    sofremos do mesmo mal lol, natacao nao e comigo mesmo, se for ja devo ir quase no desepero, mas a bike tem-me fortalecido os abdominais e ja e uma ajuda pra coluna, agora falta resolver a cervical...

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