MiguelLemos
New Member
Olá a todos
A minha dúvida é a seguinte: Comprei um sigma PC15, e agora é que sei a "quantas" anda o meu coração. Cada saida para o mato ao Domingo são quase sempre de 3h a 3h30h, o que acontece é que a percentagem nas diferentes zonas referidas neste post é que me assustam um pouco, pois a maior parte do tempo ando na PowerZone, por exemplo, no último treino andei 25%na HZ; 30% na FZ e 44;na PZ. Foi uma média de bpm de 144 e atingi os 190 bpm, ora a minha pergunta é se estes valores podem ser considerados saudáveis ou não para o coração. Sou pesado tenho quase 100kg, meço 1,73m e tenho 39 anos. Sei que muitos destes valores são causados pelo peso elevado que tenho, mas estou a tentar perder peso para melhorar a minha forma fisica e a minha qualidade de vida. O BTT é uma paixão e que serve também para me fazer bem ao corpo e mente. Por isso pergunto se estou a fazer esforços demasiados no coração, visto que só tenho este e quero tentar poupá-lo ao máximo... Um Abraço e desculpem o "testamento".
A minha dúvida é a seguinte: Comprei um sigma PC15, e agora é que sei a "quantas" anda o meu coração. Cada saida para o mato ao Domingo são quase sempre de 3h a 3h30h, o que acontece é que a percentagem nas diferentes zonas referidas neste post é que me assustam um pouco, pois a maior parte do tempo ando na PowerZone, por exemplo, no último treino andei 25%na HZ; 30% na FZ e 44;na PZ. Foi uma média de bpm de 144 e atingi os 190 bpm, ora a minha pergunta é se estes valores podem ser considerados saudáveis ou não para o coração. Sou pesado tenho quase 100kg, meço 1,73m e tenho 39 anos. Sei que muitos destes valores são causados pelo peso elevado que tenho, mas estou a tentar perder peso para melhorar a minha forma fisica e a minha qualidade de vida. O BTT é uma paixão e que serve também para me fazer bem ao corpo e mente. Por isso pergunto se estou a fazer esforços demasiados no coração, visto que só tenho este e quero tentar poupá-lo ao máximo... Um Abraço e desculpem o "testamento".
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