Urinar durante o treino

[Override]

Boas pessoal. Estou com uma duvida
Quando faço treinos com pouca carga, isto é, nas zonas de de baixa intensidade, entre os 50% e os 65%, paro muitas vezes para urinar, isto bebendo o mesmo que bebo menos que num treino normal. Se for um treino entre os 75% e os 90% não paro nenhuma vez. Esta comparação é feita para o mesmo percurso, volume de liquidos ingeridos maior no treino de maior intensidade e mesmas condiçoes atmosfericas.

 

[RTC]

Muitas vezes?
Mas num treino desses, de pouca carga, pressupondo que fazes 2h/2h30, paras quantas vezes? :roll:

 

[Override]

as vezes 3 vezes comparada com uma no maximo de um treino com mais carga

 

[elv1s]

das duas uma, ou andas a beber água demais, ou há que fazer uma visitinha ao médico, só para confirmar que está tudo bem.

E café? Não será café a mais?

 

[Override]

Mas é so durante o treino. Durante o dia urino o normal. Café nem ve-lo, o meu coração nao se da muito bem com a cafeina. Éu tambem não sou de beber muito mesmo durante os treinos. Num dia que nao esteja muito calor gasto 1L/100 Km

 

[elv1s]

Então, nada mais normal que simplesmente estares preparado fisicamente para um esforço intenso, e toda a água bebida durante o dia está pronta a fazer o seu "efeito" de refrigeração saindo pelo suor... como afinal sai um treino mais fraco, e apesar disso, o metabolismo aumenta, mesmo a 60% e lá vão os rins fazer a sua tarefa de eliminar as toxinas do sangue, que até ainda lá devem estar de treinos anteriores. Já ouvi falar no termo "treino para limpar" e é isso tás a limpar...

Mas acho que essas questões devem ser sempre colocadas a um médico que perceba desses assuntos, porque estes palpites que dou não contam para nada.
Quando vais urinar a primeira vez, ficas satisfeito? Ou parece que ainda ficas com vontade de mais e não consegues? Se sim a esta questão acho que é mesmo de ir ao médico.

 

[Bikerboy17]

o elvis tem razao essa questao deve ser posta a um medico e uns exames a bexiga nunca sao demais...
mas algo se passa e tem de ser observado por um especialista...

essas duvidas nunca se devem deixar ao acaso,força companheiro...

boas ladeiras

 

[Override]

oki. Por acaso tenho umas analises pra fazer. Depois quando as for mostrar ao medico falo nisso.

 

[Marreiros]

Mas é so durante o treino. Durante o dia urino o normal. Café nem ve-lo, o meu coração nao se da muito bem com a cafeina. Éu tambem não sou de beber muito mesmo durante os treinos. Num dia que nao esteja muito calor gasto 1L/100 Km

1L por 100 km's? E em quanto tempo fazes esses 100km's... Mesmo que andes rápido 1 litro é pouco.
Deves aumentar a ingestão de liquidos no minimo 0,5l/hora.

 

[pratoni]

Penso que no caso de um treino mais puxado mijas menos que num treino mais leve, porque também deves suar mais, logo há menos água para escoar, não? :roll:

Seja como for não há nada como ir a um (bom) médico...

 

[Override]

Com bastante montanha 100Km em 2:45 horas. Se for no pico do verão secivelmente o dobro.

 

[Jack]

caro amigo a mim acontece exactamente o mesmo, reduzi um pouco no cafe agora tenho andado um pouco melhor.
Mas tipo se treinar 1hora a fundo td bem, agora se andar 2 horas entre 65% tou sp a parar para urinar.
Mas como disse desde que reduzi no cafe tenho andado mt melhor sabes que o cafe é deuretico isso deve influencia.

 

[dacosta]

ja somos 2, tb me acontece o mesmo!
ainda este f d semana, fui fazer series, nunca parei pa urinar,
durante a semana,lembro me de num treino de 2h30 para pelo menos 3 vezes!!

 

[Override]

É isso mesmo que me acontece e nao tomo cafe, so descafeinados. se o treino for acima dos 70% ja nao me acontece isso. Se nao treinar é o normal.

 

[nfelix]

Boas!


então pelo que tenho lido, eu sou totalmente o oposto, acho mesmo que nunca parei para urinar... não que tenha que aguentar até chegar a casa, nem nada disso, apenas não tenho mesmo vontade, e quando acabo as voltas e mesmo durante as voltas, costumo beber bastante água e isotónico, e também não tenho nenhum sinal de desidratação... isto também é capaz de não ser muito normal, não? digo eu...

que opinam? eu confesso que acho estranho não ter vontade mas pronto.... como me sinto bem, lá vou andado...
(também não acredito que ande sempre a acertar na quantidade de liquido certa para o que gasto que tenho...)

 

[botelhorui]

eu uma vez bebi 4 litros(enchi duas vezes)... mas tb andei 8 horas por bue sitios... foi um exagero

 

[Burning Dogma]

Eu é mais no Inverno, acho que deve ser por causa do frio, o corpo não transpira quase nada, então retém os líquidos todos cá dentro. Volta e meia lá estou eu a parar para mandar uma mija :mrgreen:

 

[Bikerboy17]

caro colega nfelix como tu sabes, o metabolismo das pessoas nao é igual...

cada corpo é um corpo,mas se nao paras porque nao precisas tambem é normal,quando sobe a adrenalina normalmente diminui alguns comandos no nosso organismo ( a vontade de.. ) por exemplo...
o que intereça é fazer a ingestao de liquidos sempre que o corpo pessa,quanto a vazalos quando o corpo o indica la vamos nos....

com relacao ao litros de água,mais uma vez cada corpo é diferente do outro,uns corpos exigem mais liquido outros menos,mas vai tudo parar ao mesmo...
depende da quantidade de liquido ingerido até aquela altura do dia,e depende se o corpo esta mais desidratado ou nao....
o nosso corpo humano é a maquina mais perfeita vista até hoje,só temos de tentar ler os sinais que ele nos dá...

abraços e boas pedaladas

 

[nfelix]

Bikerboy17 :yeah: , realmente tens razão, eu que como tenho lido que a malta para umas quantas vezes, ainda pensei que poderia haver qualquer coisa de errado...

contudo, no que mim me toca, costumo ter bastante atenção com a hidratação, faço sempre os possíveis para que não me falte água... às vezes falta é pernas... :mrgreen: mas isso já é outro assunto...


cumps!

 

[luis.rek]

Boas!!!!!!!!!!!!!!
Ultimamente quando saio de bicicleta para treinar, dou pele menos 2/3 "mijadelas" em cerca de 2as horas, quando faço passa a vontade por completo e faço sempre o muito..... mas passados 20/30 minutos la vem a vontade de novo!!!!!!!!!!até ja me disseram que o problema é psicologico.....faz lembrar o tempo em que bebia umas "cervejolas" passava o tempo caminho da casa de banho!!!!!!!!
Durante o dia ando normal e de noite muito raramente me levanto de noite para ir urinar.
Tenho andado a tomar proteina ja penssei que fosse disso, mas o melhor será eu ir á medica de familia.