Boas,
Alguem me poderia aconselhar, um bom treino para recomeçar a treinar BTT (Pois ja não pratico qualquer desporto a uns 2 anos) e gostaria de voltar a treinar pois ja começo a notar o meu corpo demasiado perguiçoso para fazer qualquer coisa que seja.
Precisava do umas dicas tipo para iniciar faz "X" de tempo de bicicleta e "X" de corrida tipo um planeamento semanal, etc estao a entender??
Se ajudar tenho 75kg, 1,75m, 18 anos. Atenção que nao tenho monitor de frequencia cardiaca (gostava de arranjar mas por enquanto está dificil e ainda não percebi como o utilizar corretamente depois vou precisar de umas dicas tambem )
Muito obrigado pelo vosso tempo.
E boas pedaladas.
Alguem me poderia aconselhar, um bom treino para recomeçar a treinar BTT (Pois ja não pratico qualquer desporto a uns 2 anos) e gostaria de voltar a treinar pois ja começo a notar o meu corpo demasiado perguiçoso para fazer qualquer coisa que seja.
Precisava do umas dicas tipo para iniciar faz "X" de tempo de bicicleta e "X" de corrida tipo um planeamento semanal, etc estao a entender??
Se ajudar tenho 75kg, 1,75m, 18 anos. Atenção que nao tenho monitor de frequencia cardiaca (gostava de arranjar mas por enquanto está dificil e ainda não percebi como o utilizar corretamente depois vou precisar de umas dicas tambem )
Muito obrigado pelo vosso tempo.
E boas pedaladas.