Treino em Eliptica

[magrof]

Boas pessoal,

Isto aqui por Lisboa chove "picaretas em brasa"
O único recurso que tenho para treinar é uma bicicleta eliptica, alguém tem sugestões de como tirar o melhor proveito dela nestes dias malditos?
O que costumo fazer é uma horita com alguma resistência (6/7) com uns "sprints" ( estano numa eliptica) de 10 em 10 minutos mas pesado (12) durante 3 minutos.

Abc

 

[vaspsy]

Eu já tive uma elitica e fazia 1 horita com umas musicas nos fones. Mas só serve para suares um bocado e não perder muito o fitness. Até que acabei por dar cabo dela e investi numa de spinning. Com uma roda de 20 Kg já se consegue fazer uns treinos. Aliado a uns videos de treino na tv é TOP. É isso que te aconselho, ou rolos se tiveres bike disponivel. Claro que esta não é a época ideal para comprar pq vem a chuva e anda tudo à procura, mas vai pesquisando no olx pode ser que consigas algo para o teu orçamento.