luissilvafz
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Comprei a bem pouco tempo um rolo de treino elite elastogel, e agora como o tempo esta mau nao apetece sair de casa com chuva e vento.
gostaria que me dessem informacoes de treino que posso fazer com o rolo, comecei a treinar a serio,(5 vezes por semana) a coisa de 1 mês. parti da estaca zero pois so andava 1, 2 dias por semana alem de estar pesado a forma fisica ainda nao é a melhor.
Peço-vos que me deem umas informações.
gostaria que me dessem informacoes de treino que posso fazer com o rolo, comecei a treinar a serio,(5 vezes por semana) a coisa de 1 mês. parti da estaca zero pois so andava 1, 2 dias por semana alem de estar pesado a forma fisica ainda nao é a melhor.
Peço-vos que me deem umas informações.