Tendinite!! olha quem ela é!
O meu caso chegou a atingir uma proporção considerável.. vão fazer 3 anos.. Estudava música no conservatório, e no meio de tanta percussão.. apareceu uma tendinite um pouco violenta na omoplata direita, nos primeiros dias, tinha mesmo tendões fora do sitio que chegaram a afectar a circulação no braço, e a causar um inchaço terrivel na mão.. Tudo se passou porque num dia pratiquei durante 8 horas, um treino intensivo ao qual não estava habituado. Muitas tendinites aparecem assim. Gostamos de puxar pelo corpo, mas atenção, ele pode não estar preparado. A essência, passa muito por fazer um treino gradual, e ser muito rigoroso com isso, mesmo quando nos sentimos capazes de dar mais, o tendões podem não ter lubrificação suficiente e originar uma inflamação até, sempre!
O repouso é de ouro, assim que o meu professor viu aquilo no principio, ainda a minha tendinite era uma criança, olhou e disse ''3 meses sem pegar numa baqueta''.
depois dos tendões no sitio a dor foi passando, se as dores continuarem, à muita coisa que ajuda, como massagem, acupuntura, e 1,5L de agua por dia no MINIMO.
Um extenso aquecimento é FULCRAL!!! ainda mais para quem começa a subir
ATÊNÇÃO!!!!! muitos formigueiros são reflexos de problema de coluna, acho que no teu caso, se já tens antecedentes de boa preparação física, um tendinite é sempre suspeita,pouca gente(desportistas amadores) conhece esta origem desse sintoma!
...mas o anti-inflamatorio ajuda sempre!
À um produto que já me esquecia de mencionar. chama-se OLEO DE COPAÍBA , é de uma planta da América do Sul. Para os índios é o elixir da vida. Para nós faz milagres. dificil é arranjar. Quem mo disso foi um músico profissional, que sofre do mesmo devido aos movimentos repetitivos do oficio.
No meu caso tenho que me manter alguma manutenção fisica regular, ultimamente não me tem sido possível. Mas em vez de trocar as rodas para reduzir os 17KG da minha bike, terei que comprar uma maquina de fitness Eliptica, é bom para a resistência. Pessoas como eu que so pedalam ao Fim de semana (e sem chuva nem frio ) sentem-se facilmente cansadas.. Com este tipo de exercicios é possivel aumentar a circulação de sangue de forma a melhor levar mais oxigénio a todo o corpo: -cansado +resistência.
Espero que te tenha ajudado. Quando deixei a música a serio, foi uma frustração. agora vou indo, quando à concerto, bebo 3L de agua por dia na semana antes, ajuda muito e nada subtitui o H2O!! nada.
Mantém-te fino.. boas BTTadas...
....... mais um problema 