Quantas vezes estamos mal e não sabemos o que fazer,vou mandar estas auto massagens que por vezes resulta a 100%
Coluna-- Para aliviar a tensão muscular e as dores na coluna cervical, pressione o lado direito da nuca com 2 dedos da mão esquerda.Repita com a mão direita,do lado esquerdo.
Corpo--Pressione firmemente,estimulando com os 2 polegares o centro da sola do pé.
Face--Para reduzir o stress,ajudar a relaxar,dormir melhor e aliviar a dor de cabeça
ressione as têmporas simultaneamente com os dedos indicadores e médios.
Pernas--Para descontrair os músculos das pernas cansadas,coloque as mãos uma de cada lado do tornozelo e deslize suavemente pela barriga da perna até ao joelho .
Músculos--Se a sua intenção é relaxar os músculos e aliviar as cólicas ,pressione simultaneamente a lateral da perna (a baixo do joelho) e do pé.
Mente--Acalme a mente ,reduza o stress e alivie a tensão emocional pressionando o polegar no ponto entre as sobrancelhas.
Tensão--Para aliviar pontos de tensão,segure o pé com uma das mãos e feche a outra num punho solto.Faça pequenos movimentos circulares com nós dos dedos,por toda a planta do pé
Estas são algumas dicas importantes que muita das vezes,precisamos e não sabemos o que fazer,espero que tenha ajudado e venha ajudar
AMF
Coluna-- Para aliviar a tensão muscular e as dores na coluna cervical, pressione o lado direito da nuca com 2 dedos da mão esquerda.Repita com a mão direita,do lado esquerdo.
Corpo--Pressione firmemente,estimulando com os 2 polegares o centro da sola do pé.
Face--Para reduzir o stress,ajudar a relaxar,dormir melhor e aliviar a dor de cabeça
ressione as têmporas simultaneamente com os dedos indicadores e médios.Pernas--Para descontrair os músculos das pernas cansadas,coloque as mãos uma de cada lado do tornozelo e deslize suavemente pela barriga da perna até ao joelho .
Músculos--Se a sua intenção é relaxar os músculos e aliviar as cólicas ,pressione simultaneamente a lateral da perna (a baixo do joelho) e do pé.
Mente--Acalme a mente ,reduza o stress e alivie a tensão emocional pressionando o polegar no ponto entre as sobrancelhas.
Tensão--Para aliviar pontos de tensão,segure o pé com uma das mãos e feche a outra num punho solto.Faça pequenos movimentos circulares com nós dos dedos,por toda a planta do pé
Estas são algumas dicas importantes que muita das vezes,precisamos e não sabemos o que fazer,espero que tenha ajudado e venha ajudar
AMF