Suplementos de Magnesio

[zdjota]

Alguem aqui toma ou conhece quem toma aquela historia do cloreto de magnesio? nao falo das drageias mas sim do "cristalizado" em saquinhos para diluir na agua...

Se tomam, sentem diferenças que valham apena ou é mesmo preferivel um suplemento de receita medica/ suplementos desportivos (falando somente no caso do magnesio e nao dos multivitaminicos.

bom, e uma questao algo complicada de ser respondida aqui, so mesmo consultando o teu medico, porque e o seguinte:
pode resultar contigo de forma mais eficaz do que o simples magnesio porque permite(teoricamente) melhor absorcao por parte do organismo deste elemento

parece-me ser melhor tolerado pelos homens do que pelas mulheres

se mal administrado ou nao for adequado para ti, pode mexer com o sistema hormonal, a ser verdade ou nao, tambem te estou a dizer sem certezas, portanto...medico.

no meu caso nao iria fazer rigorosamente nada ou ate me poderia prejudicar visto que absorvo o magnesio dito simples bem, e algo que e completamente dispensavel pra mim

 

[Jokofar]

Bons dias!

Eu corro e também sofro bastante com as malditas cãimbras. Sempre ouvi dizer que o melhor para isto era o magnésio e, desde que o comecei a tomar, estou muito melhor.

Normalmente compro sempre aqui http://www.hsnstore.pt/ingredientes/magnesio. Explicam tudo muito bem, o que se agradece. A marca deles tem uma relação qualidade preço bastante boa.

Bons treinos!

Em relação a este produto (que nunca experimentei) verifico que na sua composição fala em Magnésio e Cálcio. Ora bem, cá vai a minha opinião:

Estes 2 minerais quando administrados via produtos sintéticos e em simultâneo anulam-se mutuamente. Competem entre si pela absorção do trato gastrointestinal e como o magnésio tem um efeito potencialmente laxante vai promover a expulsão do cálcio antes do corpo o absorver totalmente.
Quando ingeridos via alimentação e pelo facto de a forma de digestão ser diversa da que se verifica através da ingestão na forma de suplemento não se verifica este problema.

Podem tomar suplementos de magnésio e cálcio mas não em simultâneo no mesmo composto e se possível em horários diferentes para que o intestino os processe convenientemente sem competição.

Posto isto, porque existem tantos suplementos com magnésio e cálcio em simultâneo na sua composição?
É a p€rgunta € r€sposta que vale milhõ€$

(Nota, não sou nutricionista nem relacionado com área de saúde mas exerço actividade que convém saber um pouquinho destas coisas)

 

[zdjota]

Em relação a este produto (que nunca experimentei) verifico que na sua composição fala em Magnésio e Cálcio. Ora bem, cá vai a minha opinião:

Estes 2 minerais quando administrados via produtos sintéticos e em simultâneo anulam-se mutuamente. Competem entre si pela absorção do trato gastrointestinal e como o magnésio tem um efeito potencialmente laxante vai promover a expulsão do cálcio antes do corpo o absorver totalmente.
Quando ingeridos via alimentação e pelo facto de a forma de digestão ser diversa da que se verifica através da ingestão na forma de suplemento não se verifica este problema.

Podem tomar suplementos de magnésio e cálcio mas não em simultâneo no mesmo composto e se possível em horários diferentes para que o intestino os processe convenientemente sem competição.

Posto isto, porque existem tantos suplementos com magnésio e cálcio em simultâneo na sua composição?
É a p€rgunta € r€sposta que vale milhõ€$

(Nota, não sou nutricionista nem relacionado com área de saúde mas exerço actividade que convém saber um pouquinho destas coisas)

nos multivitaminicos entao o calcio estaria apenas so pra ingles ver correcto? ja que penso que deve tambem anular com os restantes minerais digo eu...